تروِّج الإعلانات التجارية منتجات تدّعي أنها تحسن الذاكرة والقدرات الذهنية، في حين يقول خبراء اللياقة البدنية إن من الممكن تأجيل أو الوقاية من انخفاض القدرات المعرفية بفضل التمارين الجسدية، وثمة دراسات تؤكد صحة ذلك. ...
تثير آلتا الضحك كثيراً من الجدل العلمي. يعتبر بعض المتخصصين في الهندسة الميكانيكية الحيوية أن ثمة طرائق أخرى لتمرين داخل الفخذين وخارجهما، وأن هاتين الآلتين تضعان المتمرّن في وضعية غريبة. لكن الوقائع تؤكد أنهما فاعلتان...
{يعود تراجع التوازن لدى المسنين إلى موت الخلايا في الجهاز الدهليزي الذي يقع عميقاً في الأذنين ويرتبط بالدماغ. ينقل هذا الجهاز المعلومات إلى الدماغ. وعندما تموت خلاياه، يتراجع إحساسنا بموضع جسمنا في المكان. نتيجة لذلك،...
ينطبق الأمر عينه على العضلات أيضاً. ولكن نظراً إلى إمدادها الوافر من الدم، يمكنها التبدل بسرعة مع القليل من التدريب. لذلك، نتناول في ما يلي تكيّف الأنسجة البيضاء لأن عملية تكيّفها هذه تستغرق فترة أطول، بما أن هذه الأنسجة...
صحيح أن التمطط يعتبر أفضل التمارين عندما تكون الأنسجة حامية وطيعة، إلا أنك تستطيع ممارسته أيضاً من دون تحمية إن اعتمدت على الألم كدليل موجّه. يجب ألا يسبّب التمطط الألم مطلقاً. وإن شعرت بألم، يعني ذلك أن مدى حركة الأنسجة...
لا أشارك القراء قصصي عادةً، لكنّ هذه القصة مختلفة. منذ أسبوعين، كسرتُ عظم فخذي: إنه أطول عظم في الجسم ويُعتبر الكسر في هذه المنطقة إحدى أخطر الإصابات وقد تُعرّض الحياة للخطر، ويمكن اعتبارها أكثر إصابة عظمية مؤلمة.كنت...
الجديد اليوم... التدريب التكتيكي:بدلاً من أن ترقص في صالة النادي الرياضي أو تمضي الوقت في رفع الأثقال، يستند التدريب التكتيكي إلى تمارين مستوحاة من جنود البحرية، والأجهزة الأمنية، والجيش، وغيرها من مجموعات تبرع في تقوية...
بعدما اعتادت امرأة أعرفها على أن تزور هي والدتها، ألحّت الأخيرة هذه المرة على المجيء لرؤية منزل ابنتها. المنزل تعمه الفوضى والأوراق، فكيف تستقبل والدتها وسط هذا الازدحام؟ لم تستطع المرأة تحمل فكرة فرز أكوام الرسائل...
تنتج مفاصل كثيرة في الجسم السائل الزلالي ويكون المفصل نقطة التقاء بين عظمتين. غالباً ما تكون المفاصل التي تتحرك أكثر من غيرها زلالية بطبيعتها، ما يعني أن هذا السائل الذي يتمتع بتركيبة زلال البيض النيئ يحمي السطح الزلق...
عندما تُصاب الرتوج بالالتهاب والعدوى، يعاني المريض ما يُدعى التهاب الرتوج. ومن الممكن لهذا الالتهاب أن يتحوّل إلى حالة طارئة تهدد الحياة وتتطلّب رعاية طبية فورية، ما يستدعي غالباً دخول المستشفى والخضوع لجراحة.يقول...
