يواجه عدد كبير من الناس الناشطين، سواء كانوا موظفين أو لا، خطر معاناة حالة الاستنفاد العاطفي هذه التي تترافق مع العمل. لكن المشكلة تكمن...
تلفت الدكتورة ميسون الفيومي، متخصصة في العلوم السلوكية وفن الإتيكيت، إلى أن تربية الأبناء علم وفن، وتحتاج إلى مهارة عالية للتعامل مع كل...
اعرف ما يؤثر فيك:تنشأ المشاكل دوماً وتثقل كاهل حتى الأشخاص الأقوياء. تكون أحياناً غير متوقعة البتة، وأحياناً مشاكل متكررة. وإذا واجهت...
خياراتضع علامة إلى جانب العبارة التي توافق عليها أو تعكس رأيك.1. أرتكز على المشاعر في كل شيء.2. لدي شبكات مختلفة من علاقات الصداقة.3. لا يمكن...
معلومٌ أنّ لآلام الماضي والمظالم القديمة طريقةً لإبقائنا دوماً قيد مساراتنا، غبر قادرين على المضي قدماً أو اختبار الفرح. وقد يتطلّب...
تُنشر كل يوم دراسات جديدة تربط صحتنا النفسية بصحتنا الجسدية. فيبدو أن مزاجنا أو حالتنا العقلية (الإيجابية أو السلبية أو اللامبالية)...
هل يبدو هذا الوضع مألوفاً؟ أنت تشعر على الأرجح بأنك ستنفجر في هذه المرحلة. تريد أن تنهار وتبكي. افعل ذلك. لن أحكم عليك.لكن إذا كنت تفضل ألا...
قد يكون اختلاق الأعذار مناورة واهية، سواء كنا نتحجج بسبب تافه للقيادة بسرعة 100 كلم/ساعة في منطقة يجب ألا تتجاوز السرعة فيها الثمانين أو...
بدأت العلاجات في عصرنا تشمل مختلف الحالات التي يشعر فيها الإنسان بآلام جسدية أو نفسية، وتعدّدت سبل هذه العلاجات، فمنها الكيميائية،...
حين ينعزل الناس عن التواصل البشري، قد يقوم عقلهم ببعض الأمور الغريبة فعلاً بحسب قول مايكل بوند. لماذا يحصل ذلك؟بدأ عقل سارة شورد يضطرب...
التنفس الواعي يسمح باستعادة التركيزفي وضعية الجلوس أو الوقوف، أغلق عينيك.ركز انتباهك على التنفس من دون تغيير إيقاعه.اسمع إيقاع التنفس...
يتبع الوقت اتجاهاً محدداً: يسير من الماضي نحو المستقبل. وبفضل الشعور العميق بالاستمرارية، يستطيع الإنسان العمل، التذكر، التخيل،...
