طرحت علي أم المسألة التالية: ابنتي في السادسة عشرة من عمرها ولا تنام سوى ست ساعات تقريباً كل ليلة خلال الأسبوع. تزعم أنها لا تشعر بالتعب وأنها تعوض هذا الحرمان من النوم بالنوم طويلاً خلال نهايات الأسابيع، لكني قلقة من...
إن كان ما تشعر به في ساقيك يحرمك النوم، وإن كان هذا يحدث بشكل منتظم، فربما تعاني متلازمة تململ الساقين. سمعت على الأرجح أن هذه الحالة تُدعى أيضاً داء ويليس إكبوم وفق اسمي الطبيبين اللذين كانا أول مَن وصف هذه الحالة. لا...
إنه قلق مبرر لأن الأولاد يحتاجون إلى النوم لوقت إضافي. لضمان راحة قصوى والحفاظ على الصحة، يحتاج المراهقون إلى تسع ساعات أو تسع ساعات ونصف من النوم كل ليلة. النوم الصحي عامل مهم لأسباب عدة. فهو يستطيع محاربة الضغط النفسي...
