لا تفكّر بالتمارينأول ما تعلّمتُه هو ضرورة الوصول إلى النادي. حتى لو كنت تشعر بتعب شديد أو بدت لك فكرة التدرّب على الآلات غير مفهومة وأزعجتك فكرة الاضطرار لاستعمالها لدرجة قد تجعلك تبكي، توقف عن التفكير بنوع التمارين...
• الإفراط في التحليلقال جاي: {تتعلق أبرز الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئون الذين يقصدون النادي الرياضي بالمبالغة في تحليل خطوات الرشاقة. بالنسبة إلى جزء صغير من العالم، قد يكون تغيير العادات المترسخة سهلاً. لكن...
الخطأ:* تناول عجة بياض البيضتوضح ساميت: {لا يمكنني أن أتحمل سماع شخص إضافي يطلب بياض البيض. يفتقر بياض البيض إلى كثير من المواد المغذية التي تتوافر في الصفار، مركز الطاقة الغذائي. يحتوي صفار البيض على مضادات الأكسدة،...
