حركة لإزالة الانتفاخ بعد الاستيقاظ من النوم خلال الصيف، يصبح النسيج اللمفاوي كسولاً أكثر من العادة ومن المعروف أنه يؤثر في تنظيم حرارة الجسم. لذا يمكن تخفيض الحرارة عبر مساعدته على أداء وظيفته. يتعلق أثر غير مرغوب فيه...
يعشق خبراء الصحة ترديد عبارة: «لو كان التمرّن حبة لأراد الجميع تناولها». ويبدو أن العلماء يوافقونهم الرأي. شهدت السنوات القليلة الماضية سعياً دؤوباً نحو تطوير دواء يحاكي تأثيرات التمرّن. ولا شك في أن هذا وعد بالغ...
في ظلّ هذه الأوقات المضطربة، يصعب عليك أحياناً أن تشاهد النصف الممتلئ من الكوب. لكنك ستستفيد كثيراً إذا تمكنت من فعل ذلك. تربط مجموعة متزايدة من البحوث بين التفاؤل (أي الشعور بأن الأمور كافة ستكون على ما يرام) وبين تراجع...
تشير الأدلة الأخيرة إلى أن تناول جرعة عالية من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم لا تحول دون الإصابة بالكسور، لا بل قد تشكل خطراً. حفظت على الأرجح، على غرار نساء كثيرات، الحاجة الدنيا إلى الكالسيوم (1000 مليغرام...
هل تقوم برحلتك اليومية إلى صندوق البريد وتشعر بألم في ساقك مجدداً؟ يسهل تجاهل هذا الانزعاج العابر واعتباره مجرد نوبة ألم في عرق النسا أو تشنج في مفصل الورك، لكنها فكرة سيئة. الألم الذي يتمركز في ربلة الساق أو الفخذ أثناء...
