ما زلت مقتنعة بأن وجبة الطعام المتوازنة والمحضّرة في المنزل هي أفضل خيار لتحديد ما يأكله الأولاد. هكذا نضمن أن يحصلوا على غداء يشمل كثيراً من الفاكهة والخضار ونوعاً من البروتينات والحبوب الكاملة. يعني ذلك أيضاً إمكان...
لا شكّ في أنّ ما نأكله مهمّ، لكن لا يدرك كثر أن نوعية الطعام وكميته ترتبطان بالمكان وطريقة الأكل والأشخاص الذين يشاركوننا المناسبة. إذا لم يعتد الأولاد وجبات الطعام المنظّمة أو إذا كانوا يستطيعون اختيار وجبات خفيفة...
يظهر رد الفعل المحبب تجاه المأكولات الحلوة المذاق لأننا لا نأكل كمية كبيرة من المأكولات المصنّعة أو الحلويات الغنية بالسكر في منزلنا. ومن جهة أخرى، يميل الأولاد بطبيعتهم إلى تفضيل النكهات الحادة والحلوة أكثر من...
السمك الغني بالزئبق يجب ألا ننسى أن السمك مفيد بشكل عام. الأسماك وزيوتها من أفضل مصادر للأوميغا 3 (فئة من الأحماض الدهنية المتعددة عدم الإشباع التي تساهم بشكل أساسي في نمو الطفل السليم وخوض تجربة حمل صحية). ربطت الدراسات...
