لا خسارة عضلية! أعدّ الباحثان حمية تضمن فقدان الوزن بشكل سريع ومستدام. لكن لا بد من تقليص 25% من السعرات الحرارية المستهلكة ليبدأ الجسم...
لا شك في أن ممارسة التمارين خلال الجدول اليومي طريقة ممتازة لتحسين مستوى الحركة. لذا نوصي عموماً بصعود السلالم عند الإمكان. تقول د. جوان...
مع اقتراب موسم الصيف، هل أنت راضية عن مظهرك؟ هل تفكرين في خسارة بعض الوزن بطريقة سليمة تسمح لك بالتمتع بجسد رشيق من دون إلحاق الضرر بصحتك؟...
هل ترغبين في التمتع بأطباق شهيّة والحفاظ على صحتك في آن؟ إليك قائمة طويلة من المأكولات الصحية التي تشعرك بالشبع من دون أن تمسّ بصحتك...
الغذاء الصحي من الأسباب الأساسية التي تمنحنا حياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية، لذلك علينا تناول كميات متوازنة من المواد المغذية. ولكي...
الخطوات التالية لن تأخذ من وقتكم الكثير، وستزيدكم صحة وتمنع عنكم بعض الأمراض. - لا تشربوا القهوة مرتين يومياً. - لا تتناولوا حبوب الدواء...
تخلّصك حمية «بورتفوليو» من الوزن الزائد وتساعدك في تجنّب تناول الطعام بين الوجبات وتبعد عنك خطر الإصابة بالكوليسترول، وتعتبر نظاماً...
لا شك في أن تناول وجبات متوازنة يساعدك في انتظار الوجبة التالية من دون الشعور بالجوع، لكن تناول البسكويت ورقائق البطاطا وغيرهما عادة...
تشكّل خسارة الوزن في نظر كثيرين حلقة مفرغة، فغالباً ما يكون تصميمهم قوياً في بداية الحمية ويخسرون الوزن بسرعة. لكن هذا الوضع لا يلبث أن...
أجرى الأطباء الاوروبيون دراسات حول السيلوليت وهي ظاهرة نسائية محضة ترتبط بافراز هرمونات تحفز تخزين الدهون تحت الجلد. عندما تكون كمية...
تريدين تحسين لياقتك البدنية، والتخلّص من الإجهاد وتقوية عضلاتك، عليك معرفة أفضل طريقة لتحقيق ذلك. إليك آخر ما توصلت إليه الأبحاث...
