جريدة الجريدة الكويتية - author

خطط لوقودك:   أتناول مشروباً لأعزز عملية الأيض قبل التمرن، وآخر لأصلح العضلات بعده. أستمتع راهناً بكوب إسبريسو قبل التمرين وخليط الشعير والبروتين خلال ساعة بعد الانتهاء.   ابدأ بما {لا يمكنك فعله}:   أرغم نفسك على...

تأمل في المجذفين المحترفين في الجامعات. فلا تستطيع العثور على شباب أكثر رشاقة. يعود ذلك إلى أن التجذيف، على غرار التجذيف وقوفاً، يشكّل تمريناً للجسم بأكمله. فتحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية وتقوي أجزاء جسمك،...