أساليب طبيعية للوقاية من التسوّس

يشكّل تراكم الأطعمة والبكتيريا شريطاً على الأسنان. وإذا لم تُزل هذه اللويحات، تسبب تلف السن. كذلك تشكّل العقدية الطافرة نوعاً من البكتيريا تؤدي دوراً في تلف الأسنان.

يسهل تراكم اللويحات في مواضع مثل:

• التشققات، والنقر، والحزوز في الأسنان.

• بين الأسنان.

• حول الحشوات، خصوصاً إذا كانت متشققة أو منكسرة.

• قرب خط اللثة.

بمرور الوقت، يبلغ التلف طبقات السن الداخلية أو ما يُعرف بالعاج. في هذه المرحلة، يبدأ التسوس بالظهور. ولكن من الممكن تفادي ذلك باستعمال علاجات منزلية، إذا كان التلف لا يزال في مرحلة ما قبل التسوس.

في هذه المرحلة، يكون التلف أحدث ثقوباً في السن، إلا أنه لم يبلغ بعد عاجها. أما إذا امتد التلف إلى الأخير وبدأ التسوس بالظهور، فلا مفر من الحصول على علاج محترف.

هل من الممكن التخلص من التسوس في المنزل؟

عند الإصابة بالتسوس، من الضروري زيارة طبيب الأسنان. لكن علاجات منزلية عدة تقوي مينا السن في مرحلة ما قبل التسوس. تُعرف هذه العملية بعودة التمعدن وتحول دون ظهور التسوس.

يشكّل تنظيف الأسنان مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد طريقة مدروسة ومختبرة لإعادة تمعدن مينا الأسنان وتفادي التسوس.

تشير نتائج دراسة أُجريت عام 2014 إلى أن معجون الأسنان الذي يضم كمية كبيرة من الفلوريد يقوّي المينا، ما يمنح الأسنان الحماية التي تحتاج إليها لتحارب التلف.

لكن البعض يفضل اللجوء إلى علاجات منزلية طبيعية بدل استعمال منتجات تحتوي على الفلوريد. إليك عدداً من هذه العلاجات:

1- التمضمض بالزيت

يعود التمضمض بالزيت إلى نظام قديم من الطب البديل يُدعى الأيورفيدا. تقوم هذه العملية على التمضمض بملعقة كبيرة من زيت السمسم أو جوز الهند لفترة محددة من الزمن، ثم بصقها.

صحيح أن البعض يدّعي أن فوائد التمضمض بالزيت ليست مثبتة علمياً، إلا أن البحوث تشير إلى أنه يحسّن صحة الأسنان. كذلك أظهرت دراسة أُجريت عام 2009 أن استعمال زيت السمسم في التمضمض يحدّ من اللويحات والبكتيريا بالمقدار عينه كما غسول الفم.

إذا كان التمضمض بالزيت يقلل من اللويحات، فإنه يسهم في إعادة تمعدن المينا ويحول دون ظهور التسوس. لكننا نحتاج إلى المزيد من الدراسات للتأكد من هذه التأثيرات.

2- الألوي فيرا

يسهم «جِل» أسنان الألوي فيرا في محاربة البكتيريا التي تسبب التسوس. يقتل تأثير هذا «الجيل» المضاد للبكتيريا البكتيريا المضرة في الفم، وفق مراجعة أُجريت عام 2015.

صحيح أننا نحتاج إلى المزيد من البحوث، إلا أن الألوي فيرا تسهم على الأرجح في إعادة تمعدن المينا في مرحلة ما قبل التسوس.

3- تفادي حمض الفيتيك

يلحق حمض الفيتيك الضرر بمينا الأسنان. ويعتقد البعض أن استبعاده من النظام الغذائي يسهم في تفادي تلف الأسنان وتسوسها.

ربطت دراسة في ثلاثينيات القرن الماضي التسوس بالأنظمة الغذائية الغنية بحمض الفيتيك. لكننا نفتقر إلى أدلة عصرية تدعم ذلك.

كشفت دراسة في عام 2004 أن حمض الفيتيك يؤثر في امتصاص المعادن من الطعام، ويعتمد عليها عدد من المقالات على شبكة الإنترنت للتوصل إلى استنتاجات إضافية. نقرأ مثلاً أنه يفكك أيضاً المعادن في المينا ويؤدي إلى تسوس الأسنان. ولكن لا بد من الإشارة إلى أن هذه الدراسة شملت أقل من 20 مشاركاً.

يكثر حمض الفيتيك في الحبوب والخضراوات، من بينها:

• الذرة.

• القمح.

• الأرز.

• الشيلم.

• الفاصوليا الحمراء.

• الفاصوليا الخضراء.

• فاصوليا بنتو.

• الفاصوليا البحرية.

• فاصوليا العين السوداء.

• الفول.

ولكن ثمة حاجة إلى المزيد من البحوث بغية تحديد ما إذا كان حمض الفيتيك يؤثر في الأملاح المعدنية في مينا الأسنان.

4- الفيتامين D

استخلصت مراجعة عام 2013 أن مكملات الفيتامين D تسهم في خفض احتمال الإصابة بتسوس الأسنان إلى حد كبير. قد يكون لهذا الفيتامين تأثير في تمعدن الأسنان، ما يعزِّز مينا السن.

5- تفادي الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

يُعتبر استهلاك السكر أحد أبرز أسباب تسوس الأسنان. يختلط السكر بالبكتيريا في الفم ويشكّل حمضاً، ما يتلف مينا الأسنان.

تنصح منظمة الصحة العالمية الناس بتفادي تسوس الأسنان باستهلاك مقدار أقل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، حسبما تشير مراجعة أُجريت عام 2016.

6- تناول جذور العرقسوس

تستهدف الخصائص المضادة للبكتيريا في جذور العرقسوس البكتيريا التي تسبب التسوس، وفق تجربة أُجريت عام 2011. كذلك تشير دراسة صغيرة أُجريت في العام عينه إلى أن مص مصاصة تحتوي على خلاصة العرقسوس يساعد في تفادي التسوس.

ولكن ثمة حاجة إلى المزيد من البحوث قبل أن ينصح أطباء الأسنان بهذه المصاصات كوسيلة للوقاية من التسوس.

7- علكة خالية من السكر

تُظهر نتائج دراسة أُجريت عام 2015 أن مضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات يحدّ من معدلات البكتيريا التي تتلف المينا. وقد يسهم خفض أعداد هذه البكتيريا في تقوية المينا التي تصبح أكثر جهوزية للتصدي للتلف.