وسائل فاعلة لتطوير الثقة

آلية متعِبة لحماية الذات

يزداد ميلنا إلى التشكيك في الناس بسبب مصاعب الحياة عموماً والمشاكل المتلاحقة وسلوكيات بعض الأشخاص. تصبح الشكوك في هذه الحالة شكلاً من المقاومة الداخلية المستمرة وسرعان ما تنعكس تلقائياً على العلاقات مع الآخرين. لا تلبّي هذه الآلية الحاجة إلى ترسيخ الشعور بالأمان بل تغذي انعدام الأمان الذي يشتق من بحث عشوائي عن أدلة تثبت مظاهر الاستغلال والشر والتلاعب والكذب... ثمة خط رفيع بين الشك وجنون الارتياب ولا يسهل رصده دوماً. من خلال مراقبة نتائج السلوكيات التي نتبناها، يمكن أن نعرف إذا كانت تلك السلوكيات تسهّل الحياة والعلاقات مع الآخرين أو تزيدها تعقيداً.

تعميق الروابط والعلاقات

نحتاج إلى الثقة لتعميق علاقاتنا. تسمح الثقة للناس بتقاسم حاجاتهم وأحلامهم على مستويات مهمة. يستطيع الناس أن يتفاعلوا في ما بينهم ويعملوا جماعياً لتحقيق هدف مشترك عن طريق الثقة. وتسمح هذه الثقة أيضاً بالحفاظ على صداقات مستدامة وحميمة وإقامة علاقات زوجية ناجحة.

الثقة ضرورية لإقامة روابط حقيقية. تتطلب أبسط علاقة حداً أدنى من الثقة. لكن لا بد من تعميق تلك الثقة لإقامة علاقات حميمة. تضمن الثقة الشعور بالتحرر وتزيل العبء الذي يدفعنا دوماً إلى التشكيك بنوايا الآخرين. تنتج الثقة المتزايدة عمقاً في العلاقات وتزيد قيمتها. يعتبر كثيرون أن أهم قيمة في الحياة تتعلق بإيجاد أشخاصٍ يمكن الاتكال عليهم في جميع الظروف.

أساس علاقاتنا بالآخرين

الثقة ركيزة أساسية لعلاقاتنا بالآخرين وتعني في هذا المجال أن نتأكد من دعم الطرف الآخر لنا باستمرار. إنه شعور {كامل}، إذ لا يمكن أن نثق بالناس جزئياً. يكون شعور الأمان أساساً لعلاقاتنا منذ صغرنا لأن الثقة عامل محوري بدءاً من الطفولة كوننا نعرف أننا سنجد من يُنهِضنا حين نسقط.

الثقة بالصداقة

الثقة بالغة الأهمية في الصداقات لأنها تقنعنا بأن الصديق يستحق أن يصبح كاتم أسرارنا. لكن يمكن أن يخون ذلك الصديق ثقتنا أحياناً إذا لم نختر الشخص المناسب.

الثقة بالحب

يكون هذا الشعور مهماً جداً في علاقات الحب. حين نعطي ثقتنا للحبيب، يمكن أن نعمّق علاقتنا به. تسمح الثقة في هذه الحالة بتطوّر العلاقة الثنائية وبناء ثقة متبادلة والاحتماء من الغيرة والخوف من انتهاء العلاقة. لكن تبقى الثقة في هذا النوع من العلاقات معقدة ويمكن أن تتأثر بحجم الثقة بالنفس.

الثقة بالأبوين

تكون هذه الثقة محورية لأنها تطوّر الثقة بالنفس وتمهّد للوثوق بالآخرين عموماً.

إعطاء الثقة مرادف للعطاء

حين نعطي ثقتنا للآخرين، سيتشجعون على توسيع هامش استقلاليتهم وسيشعرون بالمسؤولية. تكون الثقة أشبه بهدية نقدمها للناس ولا يمكن استرجاعها. لذا نكون مسؤولين شخصياً عن العطايا التي نقدمها. تعبّر هذه الهبة عن سلوك رمزي قوي جداً لكنها تحتاج إلى الوقت والاحترام والإصغاء والاهتمام والحوار!