لا تقلق من السكتة القلبية المفاجئة خلال الرياضة!

برزت نتائج جديدة قد تهدئ المخاوف بشأن توقف القلب المرتبط بممارسة الرياضة. سمعتَ على الأرجح بقصة واحدة على الأقل عن رجل في منتصف العمر ينهار فجأةً ويموت خلال ممارسة الرياضة. جيمس فيكس هو أحد النماذج الشهيرة في هذا المجال، فهو مؤلف {الكتاب الكامل عن الركض} (The Complete Book of Running) وقد توفي في عام 1984 عن عمر 52 عاماً بعد تعرّضه لنوبة قلبية حين كان يمارس الهرولة.

يجعلك بعض القصص تتردد في استئناف ممارسة الرياضة. لكن  دراسة جديدة تقدم التطمينات معتبرةً أن حالات الوفاة المرتبطة بالرياضة تبقى نادرة، وهي تقتصر على 5% من مجموع السكتات القلبية المفاجئة.

يقول الدكتور آرون باغيش، مدير مساعد في {برنامج أداء القلب والأوعية الدموية} في مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد: {حالات الوفاة هذه تجذب الانتباه لأنها نادرة ولها نتائج عكسية. مع ذلك، تُعتبر التمارين المنتظمة والمعتدلة أفضل طريقة لتجنب السكتة القلبية المفاجئة}. لكن إذا كنت ستصاب باضطراب مرتبط بالقلب، فهو سيحصل على الأرجح خلال ممارسة الرياضة.

أسباب السكتة المفاجئة

تعني السكتة القلبية المفاجئة أن يتوقف القلب فجأةً عن العمل بشكل غير متوقع. قد تلحق بأي شخص مصاب بأحد أمراض القلب أو غير مصاب بأي مشكلة قلبية معروفة.

تشمل الأسباب المحتملة للحالة: مشكلة بنيوية أو كهربائية في القلب، جفاف الجسم، اختلال توازن البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو معادن أخرى في الدم، مشكلة وراثية، التعرّض لضربة في الصدر.

السكتة القلبية لا تشبه النوبة القلبية التي تنجم عن انسداد شرياني يوقف تدفق الدم إلى القلب. يمكن أن تقضي النوبة القلبية على جزء من عضلة القلب لكنها لا تكون قاتلة بالضرورة.

لكن يمكن أن تسبب النوبة القلبية خللاً في نظام القلب الكهربائي، ما قد يؤدي إلى سكتة قلبية مفاجئة. في معظم هذه الحالات، تخفق حجرتا القلب السفليتان بوتيرة سريعة وعشوائية: هذا ما يُسمى الرجفان البطيني.

في هذه الحالة، تتوقف الدورة الدموية وتحصل الوفاة خلال دقائق.

في ما يخص الدراسة التي نُشرت في مجلة {الدورة الدموية}، في 21 أبريل 2015، راجع الباحثون 1247 حالة من السكتات القلبية المفاجئة لدى رجال ونساء في منتصف العمر طوال 11 سنة. من بين 63 سكتة دماغية حصلت خلال ممارسة الرياضة، كان الرجال أكثر عرضة للخطر وقد أصابتهم السكتة الدماغية حين كانوا يهرولون أو يلعبون كرة السلة أو يركبون الدراجة الهوائية.

مؤشرات تحذيرية أولية

كان ثلثا هؤلاء الأشخاص مصابين بأمراض قلب معروفة. وقد اختبر ثلثهم تقريباً أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الألم في الصدر وانقطاع التنفس خلال الأسبوع الذي سبق تعرّضهم لسكتة قلبية مفاجئة. لكن كانت فرصة نجاة ممارسي الرياضة أعلى بمرتين من الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة قلبية لأسباب مختلفة. حصل ذلك على الأرجح لأن النوبة تقع في أماكن عامة ويرتفع احتمال أن يتلقى المريض علاجاً سريعاً من المحيطين به.

بالإضافة إلى التطمينات بشأن تراجع عدد السكتات القلبية المرتبطة بالرياضة، تشدد الدراسة على المؤشرات التحذيرية التي ترافق أمراض القلب. إذا شعرتَ بألم في الصدر أو بتعب غير مألوف خلال الرياضة أو وجدتَ صعوبة في التنفس، أوقف نشاطك واتصل بالطبيب لطلب نصيحته.

• يغمى عليه أو يسقط فجأةً.

• يتوقف عن التنفس.

• يتوقف نبضه.

• قد يشعر بوخز في عضلاته.

• اتصل برقم الطوارئ فوراً: يجب أن يصل المسعفون في أبكر وقت ممكن.

• ابدأ بتمرين الإنعاش القلبي الرئوي باستعمال {اليدين فقط}.

•  اضغط بقوة وبسرعة (نحو 100 مرة في الدقيقة إذا أمكن) على وسط صدر المريض. تضمن هذه الحركة استمرار تدفق الدم نحو الدماغ وبقية أعضاء الجسم.

• إذا لم تكن موجوداً في مكان عام ولم تكن تملك جهاز إزالة الرجفان، فتابع الإنعاش القلبي الرئوي إلى أن يصل المسعفون. اطلب من شخص آخر مساعدتك إذا أردت.

• إذا كنت في مكان عام، فالطلب من أحد المارّة أن يجلب لك جهازاً آلياً لإزالة الرجفان من أي مركز طبي أو رياضي مجاور. إنه جهاز سهل الاستعمال، فهو مزوّد بتعليمات بصرية وصوتية لإبلاغك بطريقة الاستعمال الصحيحة. يبث الجهاز صدمة في القلب لوقف الإيقاع القاتل وإعادته إلى وضعه الطبيعي.