ما قوة «دوشا» الطاغية لديك؟
نشر
في 06-01-2016 | 00:01
آخر
تحديث 06-01-2016 | 00:01
وفق طب الأيورفيدا، يتمتع كل فرد بمزاج طبيعي يكتسبه قبل أن يولد يشبه الرمز الجيني إلى حد ما. تسمى هذه التركيبة من الطاقة الطاغية {دوشا} التي تحدد وظيفتنا الفيزيولوجية والنفسية والعاطفية. ثمة ثلاثة أنواع من قوى {الدوشا}: {فاتا}، و{بيتا}، و{كافا}. يطغى على كل قوة منها عنصران من عناصر الكون الخمسة (الهواء، والأرض، والنار، والماء، والأثير). ويمكن أن يحمل كل فرد أجزاءً مختلفة من قوى {الدوشا} الثلاث لكن يطغى اثنان منها فقط.
عملياً، لا تتوقف الطاقة عن التحرك وتتقلب أجزاء {الدوشا} بحسب النظام الغذائي والوقت والمواسم. يرمز الصيف إلى قوة {بيتا} والخريف إلى قوة {فاتا} والشتاء والربيع إلى قوة {كافا}. تؤثر الأحوال الجوية ودورات الحياة أيضاً على مسارها. تنشط قوة {كافا} في فترة الحمل والولادة، وقوة {بيتا} في مراحل الحياة الناشطة، وقوة {فاتا} خلال الشيخوخة.بالنسبة إلى هذا الطب القديم، يرتبط المرض بانسداد هذه القوى الثلاث أو اختلال توازنها. يسمح تحديد القوة الطاغية لدينا بالعمل على الذات واحترام طبيعتنا تزامناً مع محاربة نقاط الضعف لاستعادة التناغم في الحياة واحترام توازن الطاقة الحيوية.
اكتشف قوة {دوشا} الطاغية لديك عبر المشاركة في الاختبار أدناه. يمكنك أن تملك قوتين أساسيتين علماً أن الفرد خليط من القوى الثلاث.اختبارما هو نوع بشرتك؟أ- جافة.ب- طبيعية/حساسة.ج- دهنية.دمك بارد أم حار؟أ- تشعر دوماً ببرودة فائقة في يديك وقدميك.ب- تشعر بالحر في معظم الأوقات.ج- تشعر بالراحة دوماً.ما هو الطقس المفضل لديك؟أ- تكره البرد وتحب الشاطئ!ب- تحب الطقس البارد.ج- لا يهمك البرد ولا الحر.ما هي طريقة تفكيرك؟أ- أنت حيوي وتتمتع بخيال واسع وحس إبداعي لافت.ب- أنت ذكي وتفكر كثيراً ولديك أجوبة عن الأسئلة المعقدة.ج- تجد صعوبة في التعلم لكنّ ذاكرتك قوية جداً.ما هو مستوى طاقتك؟أ- تجيد استعادة الطاقة سريعاً بعد نوبات التعب.ب- تتمتع بمخزون كبير من الطاقة.ج- إيقاعك بطيء.ما مستوى شهيتك؟أ- لا تحب أن تشعر بالجوع ويمكنك أن تأكل ليلاً نهاراً.ب- يمكن أن تنظم وقتك بحسب نوبات الجوع التي تصيبك.ج- لا تهتم مطلقاً بالأكل.ماذا عن عواطفك؟أ- أنت حساس ويسهل أن تتأثر.ب- أنت متطلب ويصعب أن تضجر.ج- أنت متسامح وهادئ وشريك مثالي.كيف تقيّم نومك؟أ- تحاول النوم في جو من الصمت التام.ب- تحتاج إلى حمّام هادئ قبل النوم مباشرةً.ج- تنام كالأطفال ولا يمكن أن توقظك أقوى الأصوات.احتساب النتائجغالبية من الأحرف {أ}: قوة {فاتا}غالبية من الأحرف {ب}: قوة {بيتا}غالبية من الأحرف {ج}: قوة {كافا}قوة {كافا} (ماء وأرض)• يحمل هذا الشخص خليطاً من النعومة والقوة وتُعتبر هذه التركيبة الأقوى بين أنواع {الدوشا} كلها.• تعطي قوة {كافا} الثقل للجسم (الهيكل العظمي، الأسنان).• يكون هذا الشخص متفهماً ومحبّاً ويجيد التواصل مع الآخرين طوعاً لكنه قد يغرق في الحزن والإحباط إذا اختلّت مصادر قوته وسيحتاج حينها إلى تنشيط طاقته.• لا يجب أن يكون هذا الفرد قليل الحركة بل إنه يحتاج إلى نشاطات حيوية للتصدي لميله الطبيعي إلى الخمول.• يوم مع طب الأيورفيدا• يشكّل أسلوب الحياة السليم والإيقاع القريب من الطبيعة جزءاً أساسياً من طب الأيورفيدا لأنهما يعززان التناغم مع مرور الوقت.قوة {بيتا} (نار وماء) • يكون الشخص الذي تطغى لديه قوة {بيتا} متوسط الطول والقامة وحيوياً وشغوفاً بطبيعته.• يبدو هذا الشخص منظماً وفاعلاً ومصمّماً وثاقب الرؤية لكنه يفتقر إلى الصبر وقد يبدأ بانتقاد الآخرين والتسلط عليهم ويشعر بالإحباط حين تختلّ قوة {بيتا} لديه. هو يبقى يقظاً لكنه يتعب ويتكاسل أحياناً.• يكون هذا الشخص رياضياً ويحافظ على رشاقته وقوة عضلاته ويحرص على ممارسة تمارين التمطط لاحتواء طاقته لأنه يميل إلى الغضب.قوة {فاتا} (هواء وأثير)• بشكل عام، يكون الشخص الذي تطغى لديه قوة {فاتا} طويلاً ورفيعاً وخفيفاً. يتحرك باستمرار ويتبع إيقاعاً غير منتظم.• يجيد هذا الشخص المثالي التواصل مع محيطه ويتمتع بمستوى من الإبداع لكنّ مزاجه متقلّب. حين يختل توازن هذه القوة، يصبح الشخص محبطاً ويميل إلى الانفعال المفرط.• يعيش هذا الشخص في توتر نفسي دائم، لذا يجب أن يمارس نشاطاً هادئاً كي يستعيد الاسترخاء الجسدي والفكري.تنشيط الطاقة في الصباح• النهوض باكراً: يجب أن تستيقظ في الساعة الثامنة كحد أقصى، أو عند بزوغ الفجر في الحالة المثلى. تكون قوة {فاتا} ناشطة وصافية في بداية فترة الصباح (بين السادسة والعاشرة)، فيشعر الجسم بالراحة ويجدد طاقته وينظف نفسه من السموم وتتحسن عملية التنفس. يحصل الاستيقاظ بسلاسة عند تخصيص بضع ثوانٍ لتقبّل اليوم الجديد والابتسام في وجهه مسبقاً. باختصار، يجب أن تتخذ موقفاً إيجابياً منذ أن تفتح عينيك!• اكتساب عادات مفيدة: في البداية، يجب أن تدخل الحمّام لأنك ستستفيد من التغوط يومياً في الوقت نفسه. ثم يجب أن تنظف لسانك للتخلص من السموم والمخلفات المتراكمة على سطحه. أخيراً، استعمل زيتاً خاصاً لتدليك البشرة بقوة.• اشرب كوباً من الماء الساخنة لإيقاظ الجهاز الهضمي.• قم ببعض التمارين الجسدية الخفيفة طوال 20 دقيقة. يمكن أن تشمل المشي واليوغا والكي كونغ...تناول الفطور ثم استحمّ قبل بدء يومك.استراحة ظهراً• في مكان العمل، حاول أخذ استراحة في جو هادئ قدر الإمكان عبر تخفيف الضغوط المحيطة لتقليص الطاقة التي تحتاج إليها.• خصص بعض الوقت لتناول غداء كامل في الساعة الثانية عشرة تقريباً لأن عملية الهضم تبلغ ذروتها في هذا التوقيت.• اذهب في نزهة صغيرة ثم خذ قيلولة لعشرين دقيقة إذا أمكن ونم على الجهة اليسرى كي لا تضطرب عملية الهضم قبل استئناف العمل.وجبة خفيفة اختيارية بعد الظهر• في نهاية اليوم، يجب أن تطرد الضغط النفسي عبر التنزه أو ممارسة نشاط مبتكر والتواجد بين أفراد العائلة والأصدقاء.• يحتاج الشخص الذي تطغى لديه قوة {فاتا} إلى وجبة في فترة العصر وهو يأكل مرات عدة في اليوم لكن بكميات صغيرة.• إذا كانت قوة {بيتا} طاغية لديك، يمكنك الاكتفاء بثلاث وجبات لأنك تأكل بكميات كبيرة وتهضم الطعام بشكل سليم.إذا كانت قوة {كافا} طاغية لديك، ستميل طبيعياً إلى الأكل عشوائياً بين الوجبات. لذا يجب أن تراقب ما تأكله لتجنب اكتساب الوزن.أهمية النوم السليم مساءًمن الأفضل أن تتناول آخر وجبة مع غروب الشمس ويجب أن يكون العشاء ساخناً وخفيفاً لتجنب إثقال الجهاز الهضمي واضطراب النوم. يكفي أن تتناول الحساء والخضراوات المطبوخة ومشتقات الحليب.لا تُطِل السهر بل حاول النوم بحلول العاشرة مساءً كي تنعم بليلة هانئة وتستيقظ باكراً بعد استعادة نشاطك. يشعر الشخص الذي يحمل قوة {فاتا} بالإرهاق مساءً وينام بسرعة على عكس من يحمل قوة {بيتا} لأنه يشعر بالراحة مساءً بشكل عام. أما الشخص الذي يحمل قوة {كافا}، فهو يفضل السهر وقد يجد صعوبة في النوم بشكل متواصل وهذا ما يفسر المشاكل التي يواجهها في صباح اليوم التالي.تدليك ضروري بالزيتادهن الزيت الفاتر من القدمين إلى الرأس بحركات خفيفة قبل زيادة قوتها، ولا تنسَ الوجه وباطن القدم. اترك الزيت بين 10 و15 دقيقة على البشرة ثم خذ حمّاماً ساخناً.زيت مناسب لكل قوة {دوشا}• قوة {فاتا}: يكون صاحب هذه القوة معرّضاً لجفاف البشرة والتجاعيد ويبدو جسمه صلباً بعض الشيء. يغذي الزيت البشرة ويحدّ من الأوجاع العضلية ويليّن المفاصل. اخلط زيت السمسم مع زيت كينتيللا أسياتيكا للتخلص من السموم أو مع زيت النقرس المشرشرة لحماية المفاصل.• قوة {بيتا}: يكون صاحب هذه القوة سريع الغضب ويسهل أن ترتفع حرارة جسمه وتبدو بشرته حساسة وتفاعلية وتحتاج إلى زيت مهدئ. أضف زيت السمسم إلى زيت الألوة فيرا أو زيت الشاتافاري.• قوة {كافا}: تكون بشرة هذا الشخص جميلة ورطبة لكنها قد تبدو دهنية بعض الشيء وتميل إلى تجميع السموم لأن الأيض بطيء: يرفع التدليك حرارة البشرة قليلاً ويصفّيها. أضف زيوت الفلفل الأسود والزنجبيل والكركم ونبات الحلبة إلى زيت السمسم لترطيب البشرة وتسخينها وتحسين الدورة الدموية.التنفس بالتناوب... علاج متكامل!• اجلس في وضعية مريحة وضع يدك اليسرى على ركبتك اليسرى.• أغلق فتحة أنفك اليمنى بإبهامك الأيمن وازفر من فتحة الأنف اليسرى ثم اشهق من الفتحة اليسرى أيضاً. تنفس بشكل طبيعي قدر الإمكان.• اضغط على فتحة الأنف اليسرى بالإصبع الرابع من اليد اليمنى وازفر بإيقاع متسلسل ثم خذ نفساً من فتحة الأنف اليمنى.• تابع هذا التمرين التنفسي بالتناوب بين اليد اليمنى واليسرى لبضع دقائق.•أرخِ أصابعك وتنفس من فتحتَي الأنف وضع يديك على ركبتيك.• أغمض عينيك لدقيقتين كي تستفيد من منافع هذا التمرين.
