عالجي وجع البطن خلال الدورة الشهرية

في بداية الدورة الشهرية، تشعر نسبة كبيرة من النساء بوجع في البطن، حتى إن الألم قد يترافق مع الصداع النصفي. إليك نصائح الخبراء لتخفيف الألم...

نصائح الطب النسائي

ينجم الوجع في أسفل البطن خلال الدورة الشهرية عن عناصر البروستاغلاندين التي تجعل الرحم ينقبض كي تسمح له بتفريغ الدم ورواسب الأغشية. لتخفيف الوجع، يمكن أخذ نوع من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، بمعدل حبتين في اليوم خلال وجبة الطعام، قبل 24 ساعة من الدورة الشهرية.

عند ظهور أعراض هضمية مزعجة مثل الإمساك أو الإسهال أو الغثيان، يجب أخذ نوع من مضادات التشنج، بمعدل قرصين صباحاً وظهراً ومساءً.

ولمعالجة الصداع النصفي، يجب الامتناع عن أخذ الأسبرين لأنه يزيد تدفق الدم، لذا من الأفضل أخذ مسكّن للألم، حتى ثلاث حبات في اليوم. إذا لم تكن هذه التدابير كافية، من الأفضل استشارة طبيب نسائي كي يصف نوعاً من حبوب منع الحمل التي تشمل هرمونات الأستروجين والبروجستين.

نصائح العلاج بالروائح

لتهدئة التشنجات، دلكي أسفل البطن ببضع قطرات من خليط فيه زيت زهرة العطاس، بين مرتين وثلاث مرات في اليوم، باتجاه عقارب الساعة. ثم ضعي منديلاً ساخناً أو كمادة على البطن خلال 15 دقيقة إلى أن يتلاشى الألم. إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة أو غير منتظمة، ابتلعي كبسولات من زيت بذور المنجنيق، بين مرتين وأربع مرات خلال الوجبات الرئيسة.

نصائح طب التجانس

إذا زادت الأوجاع في البطن والثديين في موعد الدورة الشهرية، يمكن أخذ منتج {فوليكولينوم}: جرعة أولى في اليوم الرابع عشر من الدورة وجرعة أخرى في اليوم الواحد والعشرين. إذا شعرت بتشنجات، يمكنك أخذ منتج {ماغنيزيا فسفوريكا}، بمعدل حبتين، ثلاث مرات يومياً. وإذا شعرت بألم في الثديين قبل بدء الدورة الشهرية، اختاري منتج {لاك كانينوم} بالجرعة نفسها.

نصائح طب الأعشاب

يجب التخلّص من فائض الماء للشعور بالراحة. حضري نقيعاً بنبات الخلنج والشمار ونبات القراص بمعدل 50 غراماً من كل نبتة. اسكبي 4 ملاعق كبيرة من الخليط في ليتر ماء ثم اغليه مدة 3 دقائق ودعيه ينتقع مدة 10 دقائق. اشربي الكمية كلها على مر اليوم، قبل ثمانية أيام من الدورة الشهرية.

لإعادة التوازن إلى النظام الهرموني، اخلطي 20 قطرة من خلاصة شجر العفيف في كوب ماء واشربيه قبل ثمانية أيام من الدورة الشهرية.

للسيطرة على العواطف بطريقة أفضل، اخلطي ملعقة كبيرة من مزيج فيه كميات متساوية من حشيشة الملاك والزعرور والبرسيم وزهر البرتقال في 250 ملل من الماء. اغلي الخليط ودعيه ينتقع مدة 10 دقائق واشربيه بمعدل كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً.