بشرتكِ خالية من حبّ الشباب

تفسّر التغيّرات الهرمونية سبب ظهور حبّ الشباب، خصوصاً لدى المراهقين. كذلك، ظهور البثور قبل الدورة الشهرية مباشرةً. أمّا العوامل الأخرى، فتنحصر بالوراثة والتعرّض لأشعة الشمس والشعور بالتوتر ومعاناة المشاكل العاطفية، كذلك تناول بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب والكورتيكوستيرويد.

نمط حياة صحي

لمحاربة هذه الحبوب لا بد من اتباع نمط حياة صحي يومي، يشمل ما يلي:

• الإقلاع عن التدخين لأنّه يسهّل ظهور البثور السوداء ويترك ندبات.

• عدم الضغط على البثور لانتزاعها وعدم حكّها.

• غسل الوجه يوميّاً وتفضيل الصابون المصنوع من الطين.

• عدم استخدام المستحضرات المعطّرة على الوجه.

• تهدئة الأعصاب وتصفية الذهن عبر ممارسة الرياضة (المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية ...) لأنّ التوتر يؤدي إلى تفشّي الحبوب الملتهبة.

• الحماية من أشعة الشمس التي تسبّب سماكة جلدية، ما يسدّ مسامات البشرة ويساهم في احتباس الدهن.

أعشاب مضادة للالتهاب

يتميّز بعض الأعشاب بقدرة لافتة على الوقاية من التهابات البشرة، كذلك يساهم في علاج البثور:

• لعشبة القرطب خصائص مضادة للالتهاب: اغلي 40 غراماً من القرطب في ليتر من الماء لعشر دقائق. انقعيها قليلاً ثمّ صفّيها. اشربي كوبين أو ثلاثة أكواب يوميّاً.

نظام غذائي يحاربها

يؤدي نظامنا الغذائي دوراً مهماً في مواجهة هذه الحبوب أو تعزيز ظهورها، إليك بعض الأمثلة في هذا المجال:

• الأغذية الغنية بالزنك: تساهم في خفض الإفرازات الدهنية: صدف، بيض...

• الأغذية الغنية بالأوميغا 3: مضادّة للالتهابات وتساعد على التئام الجرح: زيت اللفت، زيت الكاميلينا، الجوز، الأسماك الدهنية (ساردين، أنشوفة، سمك مملّح...).

• مضادات الأكسدة: تحمي خلايا البشرة من الالتهابات: ثمار الحميضات، طماطم، ملفوف أخضر، بقدونس، بروكولي، لفت، جزر، بطاطا حلوة...

• علاجات بحبوب اللقاح: غنية بالكالسيوم والزنك والكبريت...

• الحدّ من الوجبات السريعة والحلويات والسكاكر والمقالي واللحوم المصنّعة وأجبان البقر.

• تساعد عشبة البنفسج ثلاثي الألوان على التئام الجرح: ضعي ملعقة صغيرة من هذه العشبة الجافّة في إبريق شاي وأضيفي 200 ملل من الماء المغلي. انقعيها لعشر دقائق واشربي أكواباً عدّة خلال النهار. أو انقعي 60 غراماً من أوراق العشبة لعشر دقائق، ثمّ ضعيها على الجروح.

• عشبة القراص مطهرّة ومضادّة للسموم: ضعي 50 غراماً من أوراق هذه العشبة في 50 سنتل من الماء المغلي. انقعيها لعشر دقائق، ثمّ صفّيها. اشربي ثلاثة أكواب وأضيفي قليلاً من العسل عليها.

الطين يطهّر

إليك وصفة ضمادة الطين (الأخضر أو الأبيض) لتطهير البشرة:

ضعي بعضاً من الطين على البثور المنتشرة على طبقات الجلد السميكة ثمّ غطّيه بضمادة. انتظري حتى يتحلّل الطين، ثمّ أغسلي وجهك بالماء الفاتر.

الزيوت العطرية

تهدئ الزيوت العطرية التهابات البشرة الناتجة من البثور وحبّ الشباب. اختاري من بين زيوت عدّة:

زيت بالماروزا: لديه خصائص مضادّة للالتهابات.

زيت اللافندر: (أو ما يسمّى أيضاً بزيت الخزامى) مضاد للحكّ ويساعد على التئام الجروح.

زيت إبرة الراعي: لديه خصائص مضادّة للالتهاب، كذلك يساعد على التئام الجروح.

زيت شجرة الشاي: يعمل على إزالة الإفرازات الدهنية.

• ضعي قطرة من الزيت المعطّر الذي اخترته، في الكريم المرطّب الذي تستخدمينه يوميّاً، وادهني الحبوب.

• ضعي 21 قطرة من الزيت المعطّر في 30 ملل من زيت نباتي (أركان، أفوكادو، هوهوبا، جوز، دوار الشمس). استخدمي المزيج لتنظيف بشرتك صباحاً ومساءً.

مصل معطّر

• في زجاجة (حجمها 30 ملل)، امزجي 10 ملل من زيت هوهوبا النباتي، و10 ملل من زيت حبّة البركة، و6 قطرات من زيت اللافندر المعطّر، و4 قطرات من زيت شجرة الشاي المعطّر.

• حركي الزجاجة قبل الاستعمال.

• اسكبي 5 قطرات من المزيج، ودلّكي وجهك مطوّلاً صباحاً ومساءً.

• واظبي على الاهتمام بوجهك بوضع كريم النهار وكريم الليل اللذين تستخدمينهما عادةً لترطيب البشرة. 

وصفتا جدّتي

• ضمادة الخسّ:

أضيفي بعضاً من أوراق الخسّ إلى الماء المغلي. ضعيها صباحاً ومساءً على البثور والحبوب. تسهل هذه الطريقة التئام الجروح.

• عصير الجرجير المضاد للالتهاب

ابتاعي حزمة من أوراق الجرجير وأعصريها. تناولي كوباً من عصيرها يوميّاً.