بدّلوا أحذيتكم لتفادي إصابات مؤذية

يجنّبك تبديل الأحذية خطر التعرض لإصابة. اكتشف باحثون أنّ نسبة تعرّض العدائين الهواة الذين يستبدلون أحذيتهم بانتظام (لا بدّ من اختيار ماركات أو موديلات مختلفة) لإصابة من جراء الركض أقلّ بـ 39 % من نسبة من ينتعلون الحذاء عينه يومياً.

أظهرت الدراسة التي امتدّت 22 أسبوعاً أنّ معظم المشاركين الذين عانوا ألماً في الرجل أو في أسفل الظهر منعهم من استئناف نشاطهم لمدّة يوم على الأقلّ، مارسوا الركض بالحذاء عينه.

يؤكد دانيال تايزن، رئيس مختبر أبحاث الطب الرياضي في لوكسمبورغ، والمشرف على الدراسة: «اختلاف الأحذية يساهم في تغيير نمط الركض ما يخفّف من عبء التمارين ويقلل بالتالي خطر التعرض لإصابة».