ألو Mayo Clinic ؟

س: تُصدر إحدى ركبتيّ صوت طقطقة غريبة عندما أنزل السلالم. لكني لا أشعر بأي ألم في الركبة. هل من سبب يدعوني إلى القلق؟

ج: إذا لم تواجه أي عوارض أخرى عدا طقطقة الركبة، فما من علاج معين للحالة. لكن إذا واجهت مشاكل أخرى في الركبة، فيجب أن تزور الطبيب كي يقيّم وضع ركبتك.

تنجم الطقطقة عن احتكاك الغضروف بسطح المفصل أو بأنسجة ناعمة أخرى حول الركبة أثناء تحريك المفصل. حين يكون تحريك الركبة مؤلماً، ينجم ذلك عموماً عن خلل في الأنسجة أو تمزق الغضروف المفصلي أو تحرك الأوتار فوق نتوء عظمي داخل مفصل الركبة.

يكون مفصل رضفة الفخذ (حيث تلتقي صابونة الركبة بعظم الفخذ) مصدر طقطقة الركبة. الغضروف هو ذلك النسيج الناعم والمرن الذي يغطي أطراف العظام وهو يسمح في العادة للعظام بالتحرك بسهولة داخل المفصل. لكن مع مرور الوقت، قد يبدأ سطح الغضروف بفقدان مرونته. تنجم الطقطقة التي تسمعها على الأرجح عن تصلّب غضروف الركبة، ما يعني أن العظام لا تستطيع أن تحتكّ بسهولة بالمفصل كما تفعل في العادة.

تُسمَع طقطقة الركبة عموماً عند ثني الركبة، كما يحصل في وضعية القرفصاء أو عند صعود السلالم ونزولها، أو النهوض من الكرسي. لا تكون الطقطقة بحد ذاتها مصدر قلق. لكن حين يتصلب الغضروف يرتفع خطر تمزقه، ما يؤدي إلى مشكلة التهاب المفاصل.

لتجنب أي مشاكل إضافية في الركبة، حاول تقوية عضلات الجزء الأمامي من الفخذ. يمكن الاستفادة من المشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة لزيادة قوة عضلات الفخذ. وقد تكون مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف عضلات الفخذ مباشرةً فاعلة أيضاً، سواء استُعملت الأثقال أو لم تُستعمل. إذا راودتك أسئلة عن تمارين معينة أو إذا واجهت حالات طبية أخرى، تحدث مع الطبيب أو المعالج الفيزيائي قبل البدء ببرنامج رياضي جديد.

يمكن أن تأخذ عضلات الفخذ القوية جزءاً من الحِمل عن مفصل رضفة الفخذ، ما يخفف خطر تمزق الغضروف في المفصل. لتجنب أي أضرار إضافية في الغضروف أو إصابات أخرى في الركبة، تجنب زيادة الضغوط المفرطة على المفصل أثناء ثني الركبة.

إذا بدأت تلحظ عوارض إضافية، مثل ألم في الركبة أو سائل في المفصل مع صوت طقطقة، قد يشير ذلك إلى بدء مشاكل أخرى. على سبيل المثال، يمكن أن تصاب بهشاشة العظام في حال تمزق الغضروف في الركبة، علماً أن تلك الحالة هي سبب شائع لألم الركبة وفائض السوائل حول الغضروف وفي داخله.

إذا ظهرت عوارض أخرى في الركبة، لا بد من تقييم وضعك فوراً. إذا لم تُعالَج الحالة، قد تؤدي بعض مشاكل الركبة، منها هشاشة العظام، إلى زيادة الألم وتضرر المفاصل وحتى الإعاقة في نهاية المطاف. لكن إذا رُصدت الحالة وعولجت فوراً، يمكن التحكم بمعظم مشاكل الركبة بنجاح.