كيف تنظر إلى نفسك؟

يتمتع البعض بثقة عالية جداً في النفس، إلى درجة أنه مقدام دائماً ولا يخاف الاعتراف بالخطأ عندما يقع فيه. أما البعض الآخر، فلا يشعر بالرضا عن ذاته أبداً ويعتقد أنه أقل قيمة من الغير، وإذا أخطأ يحاول إلصاق الغلط بالآخرين. هل تعتقد أنك تحترم نفسك وتعترف بأهميتها وتتقبلها وتحاول تطويرها؟ أجب عن الأسئلة التالية.

1 تكلمت بطريقة غير لائقة مع أحدهم، فقال لك صديقك أنك أخطأت في ذلك. ماذا تقول له:

أ- كلا، فعلت الصواب.

ب- أستفسر منه عن الأسباب التي دفعته إلى قول ذلك.

ج- أنزعج من نفسي وأشعر بالأسف.

2 تدخل صف التمارين الرياضية للمرة الأولى:

أ- أتوخى أن أكون طبيعياً في تصرفاتي.

ب- أبحث عن أشخاص أعرفهم.

ج- أشعر بالتوتر.

3 لأنك تتمتع بصوت جميل، يطُلب منك تقديم أغنية احتفالاً بالعيد في الكلية:

أ- أشعر بالسعادة وأقبل فوراً.

ب- أتردد في اختيار الأغنية المناسبة.

ج- أعتذر بحجة أن لدي اهتمامات أخرى.

4 طُرح عليك سؤالاً لا تعرف إجابته:

أ- أبحث في ذاكرتي علني أجد ما أقوله.

ب- أقر بأنني لا أعرف شيئاً عن الموضوع.

ج- أشعر بأنني جاهل وتعوزني معلومات كثيرة.

5 تعتقد أن على الجميع:

أ- موافقتك الرأي في الأمور كافة.

ب- الاعتراف باختلافهم معك.

ج- مجاملتك كي لا تشعر بالإحراج.

6 كلمة تصف بها نفسك:

أ- واثق.

ب- هادئ.

ج- خجول.

النتائج

غالبية «أ»: راض عن نفسك تماماً

تشعر بالفخر وتعتقد أنك الأول دائماً فتتباهى بنفسك وتبدو مغروراً، ما يزعج الآخرين. أما عند وقوعك في خطأ ما فتهرب بسرعة وتتجاهل أن تلتقي بمن صارحك بأنك لم تقدم على التصرف الصائب.

ينصحك علماء النفس بعدم المبالغة في التباهي والتمتع بالموضوعية عند مناقشة أي مسألة، والاعتراف بالخطأ لأن الشخص الكامل غير موجود إلا في الخيال.

غالبية «ب»: رضاك عن نفسك معقول

يمنحك شعورك بالرضا عن النفس راحة داخلية، لا سيما عندما تنجز أعمالاً مفيدة وتقدم يد المساعدة للأهل والأقارب والأصدقاء، وحتى للغرباء. عندما تقع في خطأ ما، لا تتردد في الإقرار به أمام الآخرين وتحاسب نفسك.

ينصحك علماء النفس بالمواظبة على هذه الحال، وإذا كنت والداً (والدة) لا شك في أن ابنك سيحذو حذوك.

غالبية «ج»: تجهل نفسك

ثقافتك عالية وأفق تفكيرك واسع، إلا أن خجلك وخوفك يجعلانك تبدو جاهلاً أمام الآخرين.

ينصحك علماء النفس بمطالعة كتب تتعلق بالثقة بالنفس وطرق تطويرها، وبالعمل على مواجهة الصعاب والبوح بآرائك حتى لو كنت تعتقد أنها غير صائبة تماماً. هكذا، ترتفع ثقتك بنفسك وتفرج عن طاقتك الكامنة داخلك وتتخلص من التوتر الذي يسيطر عليك.