غذاء صحي وعناية مشدّدة طريقك إلى أظافر جميلة

نشر في 10-02-2008 | 00:00

لا يقتصر الاهتمام بجمال الأظافر على التقليم الصحيح واستعمال الكريمات اللازمة إنما يتعدى ذلك إلى الاهتمام بالكالسيوم الذي يؤدي الدور الأبرز للحصول على أظافر صحية وجذابة.

ودعي تركيب الاظافر الإصطناعية أو إضافة أجزاء خارجية لتمديد طولها بهدف الحصول على اظافر جذابة لأن ذلك قد يسبب المشاكل الصحية مثل الإلتهابات أو إحداث الضرر في السطح.
للحصول على أظافر صحية وجميلة عليك التقليل من تعريضها للماء الذي يسبب ضعفها وتقصفها إضافة الى أهمية تناول الفيتامينات والاملاح المعدنية والحليب والكالسيوم. تنمو الاظافر ببطء بمعدل 1 و 3 سم شهرياً بدءاً من حافة الجلد الميت إلى قمة الظفر.
الأعراض والأمراض
يمكن ان تدل بعض الأعراض الواضحة على الظفر الى وجود اضطرابات وامراض في الجسم، مثلاً:
• اللون الأزرق: قد يكون دليلاً على المعاناة من مرض الربو.
• الأظافر الهشة: قد تكون دليلاً على نقص في الحديد أو الكالسيوم أو فيتامين أ أو مشكلة في الكلى أو الغدة الدرقية.
• تكسر أو تشقق أو انفطار الأظافر: قد يكون دليلاً على عدم وجود التوازن فى الوجبات الغذائية اليومية.
• اللون الداكن: قد يكون دليلاً على نقص في فيتامين ب.
• ليونة الأظافر: قد تكون دليلاً على ارتفاع نشاط الغدة الدرقية.
• الخطوط البيضاء: قد تكون دليلاً على اضطراب في نبضات القلب أو مشاكل الكبد أو حمى.
• الشرائط البيضاء: قد تكون دليلاً على عجز في البروتينات.
• النقاط البيضاء: قد تكون دليلاً على نقص في الزنك.
الحليب
قد تنفر الكثيرات من شرب الحليب مما يؤدي، مع مرور الوقت وبعد سن البلوغ، إلى بعض المشاكل الدالة على نقص الكالسيوم فى الجسم والى ظهور لطخات صفراء على سطح الأظافر يكثر وجودها على القسم الأعلى وتتغلغل ببطء إلى الداخل كلما زاد النقص في الكالسيوم. وإن كان اكثر الأفراد يفضلون المشروبات الغازية، فإن دراسات بريطانية حديثة أكدت أن هذه المشروبات تؤثر على كثافة العظام وهشاشتها بما فى ذلك ظاهرة تكسر وتقشر الأظافر.
مكونات الحليب
يتكون الحليب من الماء (يحتوي حليب البقر على نسبة 87% من الماء) والكاربوهيدرات (اللاكتوز) والدسم (خليط معقد من الليبيدات) والبروتين والأملاح المعدنية من أهمها الكالسيوم والفوسفور والزنك وفيتامينات إضافة إلى بعض العناصر الأخرى مثل الانزيمات. A وD وE و k ويعد حليب الغنم من أحسن أنواع الحليب لأنه يحتوي على كمية عالية جداً من الكالسيوم سهل الامتصاص، إضافة إلى احتوائه على الزنك والفوسفور بكميات جيدة.
«بديكيور»
لا تتركي أظافر قدميك طويلة جداً، بل لا بد من قصها بانتظام. قومي بذلك عندما تكون الأظافر جافة حتى تتمكني من التحكم في شكلها، لأن قص الأظافر وهى طرية ( بعد الحمام مباشرة ) يسبب بتقصفها وصعوبة التحكم فى بردها.

ابردي أظافرك بمقلم ناعم للأظافر واجعليها مقوّسة على الجانبين ثم لمعي سطحها. بعد ذلك نظفي اظافرك بواسطة العود الخاص من الأوساخ العالقة تحتها.
حضري حماماً دافئاً لقدميك، اغمريهما في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق. يمكنك خلال ذلك فركهما بمستحضر التقشير لتخليصهما من بقايا الخلايا الميتة والكشف عن طبقة ناعمة ونقية، كذلك يمكنك اضافة قطرات من الزيت أو الطحالب البحرية التى تمتص السموم من الجسم. وبالتالي تشعرين بانتعاش ونشاط وتجدد. بعدها افركيهما بالحجر الأسود أو بمقلّم خاص للتخلص من الجلد الميت على أسفل القدم.
لا تهملي ترطيب قدميك، فبشرة القدمين كباقي بشرة الجسم تحتاج إلى عناية خاصة وترطيب كاف لتحافظ على جمالها ونعومتها. ركزي أثناء الترطيب على المناطق حول الأظافر.
مرري قطعة من الكتان على الأظافر للتخلص من الكريم الزائد عليها قبل طلائها، تجنبي القطن لأنه قد يخلف شعيرات غير مرئية ولا تكثري من ترطيب منطقة ما بين الأصابع لأن ذلك قد يسبب بالتهابها.
ثبتي قطعا قطنية بين أصابع قدميك لكي تتجنبي تلطيخها أثناء الطلاء. استعيني بالطلاء الأساسي أولاً قبل توزيع اللون لأن ذلك يحمي الأظافر ويعزز قوتها ومتانتها.
بعد أن يجف الطلاء الأساسي، وزعي اللون المختار وامنحيه وقتاً كافيا ليجف بشكل جيد. لا تعيدي الطلاء مرة ثانية إلا بعد جفاف الطبقة الأولى من الطلاء.

نصائح مفيدة
* عليك الإهتمام بغذائك لانه يؤثر على كل أعضائك ويؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على أظافرك صحية.
* لأظافر قوية وجميلة تناولي اللوز لاحتوائه على الحوامض الأمينية الضرورية، إضافة الى الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
* تحدد طريقة تقليم الأظافر جمال وشكل أظافرك، لذلك لا بد من عدم تقليمها من الزوايا لان ذلك يضعف الظفر. كذلك ينشط تقليم الأظافر الدورة الدموية ما يؤدي الى لمعانها. ولا تنسي غسل مقلم الأظافر بالماء الباردة الجارية بعد استخدامه.
* إياك تحميل اظافرك أي طاقة او استخدامها للقيام بامور قد تسبب بإضعافها او حتى كسرها كفتح العلب أو تنظيف الزوايا الضيقة.
* يفضل إبقاء أظافرك قصيرة نسبياً للمحافظة على قوتها ونظافتها وتجنبي التقليم المبالغ فيه لانه يؤدي الى إضعاف الظفر.
* اعتني بالبشرة المحيطة بالظفر ونظيفها من اللحم الميت باستخدام كريمات خاصة تحتوي على الماء والزيت لانهما يطريان الجلد ويرطبانه.
* لا تحاولي قص الجلد المحيط بالظفر لانك بذلك تزيلين الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا ما يسهل إلتهابه ونموه بشكل غير طبيعي. لذا من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلاً بعد الحمام بالماء الساخن لانه يطري الجلد المحيط بالظفر ويجعل التعامل معه أسهل.
* عقّمي أدوات التقليم والعناية بالأظافر جيداً بعد كل استعمال.
* تجنبي الإكثار من استعمال مزيل الطلاء لانه يساهم في التسبب بجفاف الظفر وبالتالي فقدانه للمعيته.
* تجنبي استعمال الكريمات التي تحتوي على مواد معطرة لإنها تضعف الأظافر.
* يمكن ان يحسّن الجلاتين غير المطعم من حالة الأظافر المتقصفة إذا تناولته بانتظام لمدة 6 أسابيع.
* لا تختاري ألوان الأظافر بحسب موضة الموسم بل عليك أن تنتقي الدرجة اللونية التي تليق بلون بشرتك.