غذاء طفلك... مؤشّر صحّته في الكبر

خلال فترة النمو المتكامل، من المهم أن يتناول طفلك أطعمة متنوعة ومتوازنة. وحرصاً على تجنب أي نقص في المواد المغذية، يجب أن تحتوي وجباته على أغذية من جميع الفئات ولكن لا بد من احترام شهيته لهذه الأطعمة.

يقوم الغذاء المتوازن على معرفة الفئات الست للمواد المغذية وهي: مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك، المواد الدهنية، الحبوب والمنتجات المحلاة، الفواكه والخضار، وعلى مبدأين بسيطين:

يجب أن تتضمن وجبات الطفل كافة فئات الأغذية جميعها. لا يجب أن يطبق هذا المبدأ خلال يوم، إنما في إطار أسبوع أو حتى شهر. تلك هي الضمانة الأسهل لغذاء متكامل، متنوع وشهي تتفادين معه النقص في المواد المغذية.

تعتبر شهية الطفل المعيار الوحيد الذي يحدد الكمية التي عليه تناولها وليس بالضرورة تحديد الكمية الغذائية التي يجب عليه تناولها، إلا في حال إصابته بداء معين.

المواد التي تحتويها فئات الطعام المختلفة