النظام الغذائي الصحي يقوي الدماغ

ذكرت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن مرتبط بصحة دماغية وعقلية أفضل.

وأفادت وكالة الأنباء البريطانية بأن الدراسة، التي أجراها باحثون في لندن، تلقي الضوء ليس فقط على كيفية تأثير التفضيلات الغذائية على الصحة البدنية، بل أيضاً على صحة الدماغ بشكل هائل.

وكان النظام الغذائي المتوازن - الذي يشمل كمية متوازنة من الخضراوات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور والبقوليات والبيض والسمك ونسبة معتدلة من منتجات الألبان- مرتبطاً بصحة عقلية أفضل.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نشرت في «نيتشر منتال هيلث» ونقلتها وكالة الأنباء الألمانية اليوم، أن النظام الغذائي المتوازن له صلة بالوظائف المعرفية العليا وحتى بكميات مرتفعة من المادة الرمادية في المخ - المرتبطة بالذكاء- مقارنة بالأشخاص الأقل تنوعاً في النظام الغذائي.