«استعادة التوازن»... دليل عملي لإدارة الضغوط

أصدرت د. نورة كريمي كتاباً جديداً بعنوان «استعادة التوازن»، الصادر عن مكتبة طروس، الذي يتناول مفهوم التوازن النفسي والجسدي وكيفية استعادته في ظل ضغوط الحياة اليومية، ويقدم الكتاب رؤية تجمع بين الأسس العلمية والتجارب العملية، عبر 12 فصلاً تتناول موضوعات مثل تنظيم المشاعر، وإدارة الضغوط، والعلاقات، والعادات، والتعافي من الأزمات، وصولاً إلى بناء أسلوب حياة متوازن، كما يضم أدوات وتمارين تطبيقية، من بينها استراتيجية «Blink»، ورحلة عملية تمتد 21 يوماً، بهدف مساعدة القارئ على تعزيز الاستقرار النفسي وتحويل المعرفة إلى ممارسات يومية.

وفي مقدمة الكتاب كتبت د. كريمي: «هذا الكتاب ليس محاولة لوعظك، بل هو محاولة لإعادة برمجتك، لقد صممت هذه الرحلة عبر 12 فصلاً لتكون بمنزلة نظام تشغيل جديد لعقلك وجسدك، سنبدأ معاً برحلة استكشافية داخل آلتك البشرية المذهلة، لنفهم كيف يحافظ جسدك على بقائك حياً عبر نظام مدهش من التوازن التلقائي، وكيف يمكننا استعارة هذا النظام لتطبقه على مشاعرنا وأفكارنا».

وأشار إلى أن هذا الكتاب هو مختبرك الشخصي: لن تجد هنا صفحات تمتلئ بالكلام الإنشائي فقط، في نهاية كل فصل، ستواجه «مسطرة قياس»، أداة دقيقة لتشخيص حالتك الراهنة بكل صدق، بالإضافة إلى أنه سيعلمك كيف تبني «حدوداً» واعية و«روتيناً عازلاً» يحمى مساحتك.