11 دقيقة تقي من الجلطات!

نشر في 31-03-2026

كشفت دراسة علمية حديثة أن زيادة حصة النوم والمجهود البدني بنسبة طفيفة يومياً قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب. وشملت الدراسة، التي نقلتها وكالة «د ب أ»، اليوم، أكثر من 53 ألف شخص بالغ على مدار 8 سنوات. ووجدت أن 11 دقيقة إضافية من النوم وأربع دقائق من المجهود البدني، مع تناول ربع كوب من الخضراوات يومياً تقلل احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 10%.