حاربي وجع المعدة خلال الحمل بلا أدوية

خلال فترة الحمل، قد تظهر مشاكل مثل حرقة المعدة والحموضة وعسر الهضم. تصيب هذه المشاكل بين 20 و30% من الأمهات المستقبليات. إنها اضطرابات مزعجة لكن يمكنك التخلص منها عبر استعمال علاجات طبيعية مناسبة.

تبدأ حرقة المعدة والحموضة وعسر الهضم في الربع الثاني من الحمل ويمكن أن تزداد حدتها تزامناً مع توسع حجم البطن، ما يزيد صعوبة الهضم. لا تُعتبر هذه المشاكل بارزة كونها لا تنعكس على نمو الجنين الطبيعي. لمراقبة هذا الاضطراب الهضمي، يكفي أن تلتزم الأم بحمية مناسبة وتتبنى بعض العادات الصحية.

أسباب وجع المعدة

العامل الهرموني

خلال الربع الأول من الحمل، ينتج جسم المرأة بعض الهرمونات الجديدة، منها موجِّهة الغدد التناسلية المشيمية التي تكون مسؤولة عن الغثيان الذي يبدأ في أولى أسابيع الحمل. بشكل عام، يتراجع إنتاج هذا الهرمون بحلول الأسبوع الثاني عشر ويخفّ الغثيان في معظم الحالات قبل تلاشي هذه المشاكل تلقائياً.

لكن يسبب هرمون البروجستيرون وجعاً في المعدة خلال الأشهر اللاحقة. إنه نوع آخر من الهرمونات التي ينتجها الجسم خلال الحمل يخفف حركة جدران المعدة. حين تعجز المعدة عن الانقباض بارتياح، تحتاج إلى وقت أطول كي تقوم بعملها وتفرّغ نفسها. نتيجةً لذلك، تصبح عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة.

العامل الميكانيكي

خلال الربعين الثاني والثالث من الحمل، ينجم وجع المعدة عن مشكلة ميكانيكية بطبيعتها. كلما توسع حجم الرحم، يزداد ضغطه على الأعضاء المجاورة، منها المعدة طبعاً. نتيجةً لذلك، تميل العصارة المعدية ومختلف المأكولات الموجودة في المعدة إلى الصعود نحو المريء، فتشعر الأم بألم مصحوب بحرقة وحموضة.

كذلك، يؤدي الاحتكاك المتواصل مع الرحم إلى تحفيز جدران المعدة التي تنتج العصارة المعدية بكميات مفرطة. ثم تمهد هذه الإفرازات المفرطة في مرحلة لاحقة لظهور اضطرابات هضمية ومشاكل الحموضة والحرقة في المعدة.

علاج بالنباتات

• حين يترافق وجع المعدة مع الغثيان، يمكن اختيار علاج فاعل اسمه {فيكوس كاريكا}: يجب أن تذوبيه في الماء وتأخذيه مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام.

• لكن إذا كان التهاب المعدة مرتبطاً بنوبات القلق واتخذ شكل تشنجات، يمكن أخذ منتج {بلسم الليمون}، بمعدل 20 قطرة. يجب تذويب المنتج في كوب ماء وتناول الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بعد وجبات الطعام، لتسهيل الهضم. بفضل مفعوله المهدئ الخفيف، ستتمكن الأم من استرجاع هدوئها.

تحسين النظام الغذائي

• الفطور: لا بد من التحكم بالنظام الغذائي لمعالجة الاضطرابات الهضمية ومشكلة حموضة المعدة. منذ الاستيقاظ صباحاً، امتنعي عن تناول كوب القهوة الاعتيادي على الريق لأنه قد يزعج جدران المعدة. من الأفضل أن تكتفي بتناول كوب قهوة مع القليل من الحليب.

• وجبة خفيفة: يجب أن تكسري الجوع في فترة الصباح وبعد الظهر عبر تناول وجبة خفيفة. يكفي أن تأكلي تفاحة مع قطعتَي بسكويت أو شريحة من الخبز المحمص كي لا تبقى المعدة فارغة. يسهل أن تسبب الأحماض الموجودة في العصارة المعدية المشاكل.

• الغداء والعشاء: تجنبي إثقال المعدة بمأكولات دهنية أو غنية بالتوابل على الغداء أو العشاء لتسهيل  الهضم. من الأفضل أن تتفادي أيضاً تناول الصلصات الثقيلة.

و يمكنك أن تتناولي من وقت إلى آخر المعكرونة بالزبدة والأرز المسلوق واللحوم الدهنية والأسماك المشوية والخضراوات النيئة أو المسلوقة مع القليل من زيت الزيتون البكر.

طب التجانس

• للتصدي لنوبات الغثيان والتقيؤ التي تبدأ منذ الصباح، سيكون منتج {إيبيكا} مفيداً. تناوليه بمعدل 3 حبات، كل ساعتين أو ثلاث ساعات، قبل ربع ساعة من وجبات الطعام. عند مواجهة عسر الهضم أو نفخة البطن أو الحرقة والحموضة في المعدة، استعملي منتج {نوكس فوميكا} بمعدل 4 حبات قبل ربع ساعة من وجبات الطعام.

• إذا ترافق التهاب المعدة مع الحموضة أو الغازات والإمساك، يمكنك أن تأخذي منتج {ليكوبوديوم كلافاتوم}، بمعدل 5 حبات، في منتصف فترة الصباح أو بعد الظهر.

• حين يتركز الألم بالقرب من عظم القص الواقع في نقطة التقاء الضلوع ويترافق مع فقدان الشهية، جربي {أرجنتوم نيتريكوم}، بمعدل 4 حبات. يجب أخذ هذا العلاج في منتصف فترة الصباح وبعد الظهر.

عادات سليمة

• تخفيف الأكل وزيادة الوجبات: يجب ألا تصبح المعدة ثقيلة ولا فارغة. تهاجم الكميات المفرطة من العصارة المعدية جدران المعدة وتسبب شعوراً بالحرقة إذا لم تجد المأكولات التي تبحث عنها.

• مضغ الطعام ببطء: يجب أن تمضغي الطعام جيداً وتبتلعيه بسهولة. تحصل عملية الهضم الأولى في الفم لذا يخفّ المجهود الذي تضطر المعدة إلى بذله حين يصل إليها الطعام.

• تجنب الكميات المفرطة: لتجنب الإفراط في الأكل، حضري أطباقاً فيها كميات طعام معتدلة قبل الجلوس على المائدة.

• تجنب الضغط النفسي: يجب أن تحافظي على هدوئك بأي ثمن لأن الضغط النفسي والقلق ينعكسان على الجهاز الهضمي ويعززان التهاب المعدة والحرقة.

• عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً: حين تتمددين، يضغط الرحم على المعدة، ما يصعّب مرور المأكولات. عندما تستعدين للنوم، ضعي وسادة ثانية تحت ظهرك لرفع جذع الجسم وتسهيل الهضم.