ذكر عميد كلية الصحة العامة بجامعة الكويت د. ناصر بهبهاني أن منظمة الصحة العالمية اختارت شعار "لنهزم داء السكري"، للاحتفال بيوم الصحة العالمي هذا العام، الذي يصادف 7 أبريل الجاري.

وقال بهبهاني، في تصريح أمس، إن "سبب إطلاق هذا الشعار هو الزيادة المطردة لمعدل انتشار السكري في العالم، حيث بلغ عدد المصابين به أكثر من 347 مليون شخص، ونحن في الكويت نعاني بشكل كبير منه، حيث تأتي الكويت ضمن الدول العشر الأول في معدل انتشاره، وتقدر نسبة الإصابة به لمن فوق خمسين عاما 40 في المئة".

Ad

وأضاف: "ان لداء السكري مضاعفات عديدة تؤثر على الجهاز العصبي، وضيق الشرايين وضعف الكليتين، حيث كان السبب المباشر في موت 1.5 مليون شخص في سنة 2012، وتتوقع منظمة الصحة العالمية أن يكون داء السكري السبب السابع للوفيات عام 2030".

واوضح ان هناك خطوات تساعد في خفض احتمال الإصابة بالسكري، منها تقليل الوزن بنسبة 5 في المئة، أو الوصول لمعدل كتلة جسم طبيعي، وتقليل الدهون عن 30 في المئة من السعرات الحرارية الكلية، والتقليل من أكل اللحوم الحمراء، والتقليل من الأكلات المغلية بالدهن، واستخدام الحليب قليل الدهن، وتقليل الدهون المشبعة عن 10 في المئة من السعرات الحرارية الكلية، وزيادة نسبة الألياف الى 15 غم لكل 1000 سعرة حرارية، واستبدال الخبز الأبيض بالأسمر.

وزاد ان من الخطوات ايضا أكل البقوليات مثل العدس والماش مع القشر، لأنه غني بالألياف، وكذلك الفواكه مثل العرموط والتفاح مع القشر والتوت وبدرجة أقل البرتقال الكامل والموز، وإضافة النخالة لبعض الأكلات مثل الروب وغيرها، وعمل تمارين رياضية على الأقل 30 دقيقة يوميا، وخصوصا الرياضة الهوائية مثل المشي السريع والهرولة، الركض، السباحة، ركوب الدراجة.
الكويت