نقص في الحديد؟

Ad

قد يجعلك النقص في الحديد تشعر بالتعب والإحباط. إليك بعض الأطعمة التي تُعتبر غنية بالحديد:

الخضراوات الخضراء المورقة.

حبوب الفطور والخبر المدعمان بالحديد.

البقول.

ثمار البحر، الطيور، واللحم الأحمر.