أكدت مديرة ادارة تعزيز الصحة في وزارة الصحة الدكتورة عبير البحوه ان شهر رمضان المبارك يعد فرصة ثمينة للتخلص من العادات الغذائية السيئة وتناول الاطعمة الصحية التي لا تزيد من الوزن أو تؤثر سلبا على عملية هضم الطعام.

وقالت البحوه في تصريح لها ان كثيرا من الناس يخطئ في اختيار نوعية الطعام المناسبة لشهر رمضان ما يتسبب في اصابة الكثيرين لاسيما كبار السن والاطفال بالتخمة وعسر الهضم.

Ad

ودعت الصائمين الى الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه حتى يحصل الجسم على كمية كافية من الألياف التي تقي من الاصابة بالامساك والاقلال من تناول الاطعمة المشبعة بالدهون او الجاهزة لأن الافراط في تناولها يؤدي الى الاصابة بعسر الهضم.

ولفتت الى ان للصيام فوائد عديدة ومنها انه ينقي الجسم من السموم والخلايا التالفة ويحميه من داء السكري لأنه يقلل كمية السكر في الدم الى أدنى معدلاتها اضافة الى ان الصوم يعد فرصة للتخلص من الوزن الزائد.

وقالت ان شهر رمضان المبارك يساعد المدخنين على الامتناع عن هذه العادة السيئة موضحة ان الانخفاض التدريجي لمادة النيكوتين في الدم يعزز فرصة الاقلاع النهائي عن ادمان هذه المواد الضارة.

وذكرت ان التمر يعد غذاء صحيا لاحتوائه على كمية جيدة من المعادن الغذائية التي تقي من الاصابة بالجفاف مضيفة انه يفضل عدم اضافة الحليب الى التمر لان ذلك يؤدي الى اعاقة امتصاص عنصري الكالسيوم والحديد.
الكويت