البوتاسيوم يتغلب على ضغط الدم

وفقًا لدراسة جديدة، تبين أن زيادة تناول البوتاسيوم إلى 4.7 غرامات يوميًا يقلل ضغط الدم الانقباضي حتى 3.2 ملم زئبق، ما يساوي انخفاض أربعة غرامات من الملح يوميًا. لا تتردد إذاً في تعزيز نظامك الغذائي بأطعمة غنية بالبوتاسيوم كالأناناس والأفوكادو والسبانخ.