التواء الرقبة... علاجات متعددة وفاعلة

قد تستيقظون ذات صباح وأنتم تشعرون بألم مبرح في الرقبة تعجزون معه عن تحريكها، فتلجأون عادة إلى أخذ الأدوية. لكن تتوافر أيضاً سبل ألطف لمعالجة هذه الحالة وتسريع عملية الشفاء.

يكفي أن تتعرضوا للفحة هواء بارد أو وضعية خاطئة لتنقبض عضلات الرقبة وتبدأ المعاناة، فتشعرون بالألم ينشب مخالبه في عنقكم كلما حاولتم تحريكها. هذا ما يدعوه الأطباء «الصعر» أو التواء الرقبة. في هذه الحالة، من الضروري إراحة الرقبة يوماً أو اثنين. وقد يكون من المفيد أيضاً الاستعانة بطوق طبي لحمل ثقل الرأس خلال النهار. كذلك، يمكنكم أن تطلبوا من أحد أفراد العائلة أو من صديق أن يدلك لكم رقبتكم بكريم مضاد للالتهاب. فضلاً عن ذلك، تُعتبر الحرارة ملائمة لأنها تساعد في التخفيف من انقباض العضلات، ويمكن استخدام معظم مصادرها من الماء الساخن أثناء الاستحمام إلى مجفف الشعر.

ينصح الأطباء في حالة الإصابة بالتواء الرقبة باستخدام أيضاً وسادة لا تكون طرية ولا قاسية خلال النوم. أما إذا استمر الألم بعد مرور خمسة أيام وأصبتم بالحمى، فيجب استشارة طبيب للتأكد من أن التواء الرقبة لا يخفي وراءه أي مرض آخر.

وخز بالإبر لحالات التشنج المستفحلة

•  العلاج بالكي: يقضي بتسخين نقاط الوخز بالإبر في منطقة العنق، فتنشّط الحرارة دورة الطاقة. بعد 30 دقيقة تنتهي الجلسة، فتشعرون أنكم تخلصتم من الجزء الأكبر من الألم.

•  الحجامة الصينية: توضع كاسات الحجامة على العضلات شبه المنحرفة (أو على فقرات الظهر إن كانت مصدر الألم)، ولها تأثير فاعل إن كانت الرقبة متشنجة جداً.

تدليك مفيد بعد الأزمة

بعد مرور ثلاثة أو أربعة أيام، يمكنكم اللجوء إلى اختصاصي في التدليك إن لم تتخلصوا تماماً من التشنج:

•  أولاً، تدليك يزيل التشنج: يمكن خلال 20 دقيقة تدليك المنطقة المصابة من العنق إلى الكتفين وأعلى الظهر.

•  ثانياً، الاستعانة بآلة للتدليك الكهربائي: لهذه الآلة قدرة على تسكين الألم بوضع قطبين كهربائيين عند أسفل العنق. كذلك، يمكن تسخين الرقبة بتغطيتها بوسادة ساخنة أو تسليط مصابيح الأشعة ما تحت الحمراء عليها. هكذا يسترخي المريض ويختفي الألم. قد ينصحكم اختصاصي التدليك بالخضوع لجلسات إضافية للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

علاجات تزيل التشنجات

•  Bryonia 5 CH يوصف لمعالجة الآلام القوية عند أقل حركة. تناولوا ثلاث حبات منه كل ست ساعات. عندما تتحسن الحالة، أخفضوا الجرعات تدريجاً.

•  Actea racemosa 9 CH يخفف بفاعلية عضلات العنق والكتفين المتصلبة. يمكنكم تناول خمس حبات صباحاً ومساء خلال بضعة أيام.

طب معالجة اعتلال العظام Osteopathy يحلحل المواضع المتألمة

بعد طرح مجموعة من الأسئلة يمكن للطبيب المتخصص تحديد الأسلوب الأفضل لتخفيف الألم، كأن يختار الحركات اللطيفة: هدفها تليين المواضع المتألمة. قد يكون من الأفضل تفادي طقطقة العنق. يفضل الطبيب عادة مساعدة الأنسجة على استعادة مرونتها بحركات مدروسة تعتمد على الضغط والشد. يتضاءل الألم بعد الجلسة الأولى، لكن قد يحتاج المريض إلى جلستين أو ثلاث إضافية للتعافي تماماً.

سؤالان

•  هل صحيح أن طقطقة مفاصل الأصابع تؤدي إلى الإصابة بداء المفاصل؟ كلا، قد يؤدي ذلك في بعض الحالات إلى الألم. إلا أن دراسة في مستشفى «مونت كامل مرسي» في ديترويت في الولايات المتحدة الأميركية كشفت ألا علاقة بين طقطقة الأصابع والتهاب المفاصل.

•  تسارع الأم عادة إلى فرك موضع الألم عندما يسقط ولدها أرضاً. فهل يخفف ذلك الألم حقاً؟ أظهرت دراسة أجرتها جامعة لندن أن الألم يتضاءل عندما تفرك العضو المتألم، شرط أن تقوم بذلك أنت بنفسك. فقد تراجع الألم خلال الدراسة بنسبة 64% عندما أمسك المتطوعون بإصبعهم المتألمة. لكن الألم بقي على حاله عندما أمسكها شخص آخر. يعتقد العلماء أنه عندما نلمس الموضع المتألم، يعيد دماغنا ضبط طريقته في معالجة إشارات الألم، مخففاً من حدتها.