تاريخ اليوغا

 اليوغا حقل معرفة هندي يعود تاريخه إلى خمسة آلاف عام. كلمة يوغا مشتقة من كلمة «يوج» السنسكريتية، وتعني «التوحيد أو الدمج».

العصر الفيدي

(في حوالى العام 1500 قبل الميلاد)

تُعرَف أقدم تعاليم اليوغا الواردة في نصوص الفيدا باسم يوغا الفيدا، وتتصف بطقوس وشعائر تناضل لتخطي حدود العقل.

ختم ممارس اليوغا في العام 1500 قبل الميلاد.

ما قبل العصر الكلاسيكي

(قرابة العام 100-800 قبل الميلاد)

الأوبانيشاد: 13 نصاً أساسياً تمثّل الفيدانتا وتشكّل ذروة الفلسفة الفيدية.

اليوغا- شادانغا

نظام الأعضاء الستّة:

1 - ضبط التنفّس (باراناياما).

2 - كبت الحواس (براتياهارا).

3 - التأمل (دهيانا).

4 - التركيز (دهارانا).

5 - التفحّص (تاركا).

6 - النشوة (سامادهي).

اليوغا سوترا في العصر الكلاسيكي

(قرابة العام 200 بعد الميلاد)

الأعضاء الثمانية لليوغا الكلاسيكية لدى باتانجالي:

1 - ياما (القيود الاجتماعية أو القيم الأخلاقية).

2 - نياما (مراقبة ذاتية للطهارة، التحمّل والدراسة).

3 - أسانا (التمارين الجسدية).

4 - باراناياما (ضبط التنفس).

5 - براتياهارا (تراجع الحواس للإفساح في المجال أمام التأمل).

6 - دهارانا (التركيز).

7 - دهيانا (التأمل).

8 - سامادهي (النشوة).

اليوغا ما بعد العصر الكلاسيكي

تعرّف الغرب إلى اليوغا في مطلع القرن التاسع عشر.

مثال عن المبادئ الأساسية الراهنة:

1 - سافاسانا (الاسترخاء).

2 - أسانا (التمرين).

3 - براناياما (التنفس).

4 - النظام الغذائي المناسب.

5 - دهيانا (التفكير الإيجابي والتأمل).