7 خطوات نحو بشرة نضرة

ليست البثور حكراً على المراهقين. تخلصي من هذه المشكلة بمساعدة نصائح الاختصاصيين. ظننت أن البثور كانت كابوساً سيئاً رافقك خلال مراهقتك، وفرحت لأنك تركته وراءك. لكن وفقاً للجمعية البريطانية لاختصاصيي الجلد، تعاني 14 في المئة من النساء فوق الثلاثين حول العالم من البثور. ما سبب ظهور هذه الحبوب؟ وكيف تستطيعين التخلص منها من دون استشارة الطبيب؟

يرى معظم اختصاصيي الجلد أن الهرمونات المسؤول الأساسي عن ظهور حب الشباب في مرحلة البلوغ. ويعتبرون أن بعض النساء أكثر تأثراً بالتغيرات الهرمونية، خصوصاً التستوستيرون، في مراحل معينة من الشهر. قد تصبح بشرتهن زيتية أكثر، مع ظهور حب الشباب قبل أسبوع أو اثنين من موعد الدورة الشهرية. ويرتبط ظهور حب الشباب في مرحلة البلوغ أيضاً بحالات عدم توازن هرموني سببها متلازمة تكيّس المبيض. كذلك، قد يسبب الضغط النفسي خللاً في مستوى الهرمونات، وهو أحد مسببات ظهور حب الشباب في مرحلة البلوغ.

علاجات

إليك 7 خطوات لتتمتعي ببشرة نضرة خالية من أية شوائب:

-1 نظام غذائي سليم: يشدد اختصاصيو التغذية على أهمية اعتماد نظام غذائي بمؤشر سكري منخفض يشتمل على الحبوب الكاملة والألياف. يساعد ذلك في تحسين التوازن الهرموني وابقاء مستويات السكر في الدم مستقرة. كذلك، تساهم الألياف في التخلص من فائض هرمون الإستروجين. ويُنصح في هذا الإطار أيضاً بنظام غذائي يتألف نصفه من الكربوهيدرات المعقد غير المكرر، ومن الحبوب والخضار. يُفضل تجنب السكر المكرر والمشروبات الغازية لتفادي زيادة مستوى السكر في الدم.

هذا النظام الغذائي مفيد للقضاء على البثور التي يسببها الضغط النفسي والتغيرات الهرمونية.

-2 عناية بالبشرة: للحصول على منظف ومرطب للوجه يمنع ظهور حب الشباب، اغسلي وجهك بعسل مانوكا. يحتوي هذا العسل على عناصر مرطبة طبيعية، وأثبتت التجارب في جامعة ويكاتو في نيوزيلاندا فاعليته كعلاج لحب الشباب. امزجي ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من المياه واغسلي وجهك بهذا الخليط.

هكذا تعالجين البثور التي تسببها التغيرات الهرمونية، الضغط النفسي أو التدخين.

-3 الترطيب: يعتقد كثر أن شرب ليترين تقريباً من المياه يومياً يساعدهم في الحفاظ على نقاوة بشرتهم.

هذه الطريقة مفيدة للتخلّص من البثور التي يسببها الضغط النفسي والتغيرات الهرمونية.

-4 زيت شجرة الشاي: استناداً إلى دراسة أجراها مستشفى الأمير الفرد الملكي في أستراليا تبين أن محلولاً يشتمل على 5 في المئة من زيت شجرة الشاي يوازي بفاعليته علاج حب الشباب التقليدي الذي يحتوي على البنزويل بيروكسيد، ذلك في ما يتعلق بحب الشباب الخفيف أو المعتدل.

هذه الطريقة مفيدة لعلاج البثور التي تسببها التغيرات الهرمونية والتدخين.

-5 حمض الساليسيلسك: يُصنع هذا الكريم الطبي من قشرة شجرة الصفصاف الأبيض ويساعد في إزالة الجلد الميت عن المناطق المعرضة لحب الشباب ويبقي المسام مفتوحة.

هذه الطريقة مفيدة لمحاربة البثور التي تسببها التغيرات الهرمونية والتدخين.

-6 الزنك: تبين من خلال دراسات أجريت حديثاً أن من يعاني من حب الشباب لديه مستويات منخفضة من الزنك. وأظهرت التجارب أن تناول 30 ملغ من الزنك يومياً كان فاعلاً بقدر المضادات الحيوية التي يتناولها الناس عن طريق الفم في التخفيف من حب الشباب.

هذه الطريقة مفيدة لعلاج البثور التي يسببها الضغط النفسي.

-7 اللاكتوفيرين: بحسب مجلة American Journal of Clinical Dermatology، من يعاني من البثور أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا التي تستطيع مشتقات الحليب على غرار بروتينات مصل اللبن القضاء عليها. اختبر الباحثون بروتينات الحليب، ومن بينها اللاكتوفيرين، على من يعانون من حب الشباب وتبين لهم أن هذه البروتينات توازي بفاعليتها الكريمات التي تحتوي على مضادات حيوية. لابتكار علاج منزلي، أعدي معجوناً يحتوي على بروتينات مصل اللبن والمياه وضعيه على وجهك لمدة 10 دقائق ثم اغسليه.

هذه الطريقة مفيدة لمحاربة البثور التي تسببها التغيرات الهرمونية، الضغط النفسي والتدخين.