معلومات متفرّقة

• يرتفع عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بنسبة 30% في حال التخلّي عن أجهزة رصد نبضات القلب في الآلات الرياضية.

• يحتوي حليب الشعير على غرامين من الألياف التي تعطي طاقة للجسم – أي ما يساوي ضعف الكمية الموجودة في منتجات الحليب البديلة. كذلك، يساهم هذا الحليب في تخفيض معدّل الكولسترول.

• عليك أن تشرب 500 ملل من الماء عندما تستيقظ صباحاً لتعزيز عملية الأيض بنسبة 24% طوال 90 دقيقة.

• يرتفع مستوى التيستوسترون في جسم الرجل بنسبة 13% عند تناول مكمّلات الزنك والمغنيسيوم والفيتامين B6. تناول قرصاً في كل صباح.

• تزيد سرعة فاعلية الكربوهيدرات بنسبة 34% في تنمية العضلات حين تُستهلك مع الكافيين.

• عليك القيام بثلاث حركات من الاندفاع السريع، مدة كل حركة 30 ثانية، قبل 10 دقائق من الذهاب إلى العمل لتخفيض نسبة الضغط النفسي وتعزيز الثقة بالنفس والطاقة.

• ينخفض معدل الكولسترول بنسبة 12% إذا واظبت على تناول قبضة من الفستق يومياً.

• تُحفظ 25% من مضادات الأكسدة الإضافية في الجزر حين تُطبخ الحبات كاملة من دون تقطيعها. لا داعي لاستعمال السكين إذاً، لكن لا تنسَ استعمال المقشرة.