لا تشرب الماء بكثرة

يعتني كثيرون بصحتهم، لا سيما أولئك الذين يقومون دورياً بتمارين رياضية وهم يحملون غالباً القُربَ أو قناني المياه ليشربوا بعد عناء السير أو الجري.

ينبّه خبراء الصحة الى مشكلة تتعلّق بمن يكثرون الشرب تسمّى «مستويات صوديوم منخفضة جداً» نتيجة نسبة فائضة من ابتلاع الماء. من الضروري شرب بضعة ليترات من الماء يومياً، وفي حال اضافة التمارين وما تتسبب به من تعرّق تبقى مشكلة نقص الصوديوم بعيدة. قد يكون الشعور بالقلق أو الوهن وانخفاض ضغط الدم من عوارض النقص الحاد في الصوديوم مما يزيد عدد ضربات القلب ويحمل على الغثيان والتشنجات.

هل الإسراف في شرب الماء يساعد على فقدان الوزن؟ بلى: يساعد في ذلك لأنه يشعرنا بالارتواء لذلك نأكل كمية أقل. كذلك يساعد الجسم على التخلص من النواتج العرضية السامة لعملية الأيض على الهضم وتمثيل الطعام.