«آلام القلب»... علاجات طبيعية تشفيها

03-01-2019

مواجهة الخسارة العاطفية أمر بالغ الصعوبة، سواء شملت تفكك علاقة لصيقة، أو فقدان شخص عزيز على قلبنا، أو موت حيوان أليف نحبه، أو خسارتنا وظيفة نعلّق عليها آمالاً كبيرة. لكن الجيد أنك لست مضطرة إلى مواجهة هذا التحدي بمفردك، فثمة علاجات بديلة كثيرة تدعم مسيرتك نحو الشفاء. اعتمادك مقاربة علاجية طبيعية شاملة يساعدك في التعافي من أية خسارة عاطفية، حسبما تؤكد أمثلة النساء الأربع التالية.

زد شجاعتك بتفاديك 5 هفوات

03-01-2019

عندما تواجه تحدياً، من السهل أن تشعر بأنك ترزح تحت عبء التفاصيل غير الملائمة. قد تحاول التخفيف من هذا العبء بجمع المعلومات ووضع خطة قبل أن تبدأ العمل. ولكن عندما تغالي في جمع المعلومات والتخطيط، قد يمنعك ذلك في المضي قدماً. قد تنسى بسهولة الأهداف المنشودة وسرعان ما تقع في أشراك متنوعة، مثل الأعذار، والمخاوف، والتبرير.

تأمّل الطبيعة سرّ الشعور بالسعادة

02-01-2019

إذا رأيت عشباً صغيراً ينبت بشكل مفاجئ بين صخرتين أو نبتة الخزامى وقد أزهرت في وعائها الذي زرعتها فيه، فتمهل قليلاً وراقبهما ولاحظ ما تشعر به. يشير الباحثون إلى أن مراقبة الطبيعة تجعلك تشعر بسعادة أكبر أينما كنت.

لحياة جميلة وهانئة... دع الأمور تمضي

02-01-2019

تخلَّ عن رغبتك في القيام بالأمور على أكمل وجه وتحرّر من الاتّهامات الذاتيّة التي تطلقها على نفسك إذا لم تفعل ذلك. إنها أسرع طريقةٍ لتحقيق السعادة الفعليّة وبلوغ كامل إمكاناتك. لذا انطلق من هنا.

تريد أن تكون صديقاً جيّداً؟ أغمض عينيكَ وأصغِ

07-12-2018

تشير دراسة جديدة إلى أنّ الإصغاء البسيط إلى شخص وهو يتكلّم من دون النظر إليه يزيد «الدقّة العاطفيّة».

لعبة الثقة بالنفس... سيطر على حياتك

07-12-2018

هل تشلّ المقارناتُ المستمرّة تقدّمَكَ المهني؟ توقّف عن الشكّ في ذاتك وتولَّ السيطرة على حياتك العمليّة.

كيف تساعد مقرّباً يعاني الاضطراب

02-12-2018

يُعتبر الاضطراب مفهوماً جديداً في المجتمع وتتبلور أعراضه لدى الملايين من حول العالم كلّ يوم.