الاستيقاظ مبكراً يحمي من الاكتئاب

نشر في 15-06-2021
آخر تحديث 15-06-2021 | 00:04
الاستيقاظ مبكرا
الاستيقاظ مبكرا
خلصت دراسة جديدة إلى أن الاستيقاظ بساعة أبكر من المعتاد يقلل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب.

وأفادت الدراسة، التي أعدها باحثون في جامعتي كولورادو بولدر وهارفرد، ومعهد برود للطب الحيوي، ونشرها موقع سكاي نيوز أمس، بأن الخطر ينخفض بنسبة 23 في المئة إن تمكن الشخص من إعادة ضبط ساعة الاستيقاظ، مبينة أن كل ساعة استيقاظ أبكر من المعتاد تعني زيادة الفائدة.

والاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورا دائما بالحزن وفقدان الاهتمام، بما يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. وتقول الباحثة الرئيسية في الدراسة سيلي فيتر، من جامعة كولورادو بولدر، إن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يتوافقون بشكل أفضل مع جداول العمل والراحة النموذجية، أما أولئك الذين ينامون في وقت متأخر جدا، مثل منتصف الليل أو الفجر، فيجدون صعوبة في ذلك.

back to top