صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

العدد: 4792

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

الاستيقاظ مبكراً يحمي من الاكتئاب

  • 15-06-2021

خلصت دراسة جديدة إلى أن الاستيقاظ بساعة أبكر من المعتاد يقلل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب.


وأفادت الدراسة، التي أعدها باحثون في جامعتي كولورادو بولدر وهارفرد، ومعهد برود للطب الحيوي، ونشرها موقع سكاي نيوز أمس، بأن الخطر ينخفض بنسبة 23 في المئة إن تمكن الشخص من إعادة ضبط ساعة الاستيقاظ، مبينة أن كل ساعة استيقاظ أبكر من المعتاد تعني زيادة الفائدة.

والاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورا دائما بالحزن وفقدان الاهتمام، بما يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. وتقول الباحثة الرئيسية في الدراسة سيلي فيتر، من جامعة كولورادو بولدر، إن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يتوافقون بشكل أفضل مع جداول العمل والراحة النموذجية، أما أولئك الذين ينامون في وقت متأخر جدا، مثل منتصف الليل أو الفجر، فيجدون صعوبة في ذلك.