صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

العدد: 4709

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

الرياضة تُخفض ضغط الدم

  • 08-04-2021

أعلن طبيب القلب الأميركي، جيرالد فليتشر، أن وجود تغيير في نمط الحياة، والتخلي عن تناول بعض المواد، يؤديان إلى انخفاض مستوى ضغط الدم، دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

وذكر موقع "نمط الحياة الصحية" (Health)، في تقرير نشره موقع "روسيا اليوم"، أمس، أن الطبيب يشير، قبل كل شيء، إلى ضرورة زيادة النشاط البدني: المشي أكثر، والجري، أو السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية. ويجب أن تستمر هذه التمارين ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.


وقال "الناس الذين يتحركون بصورة منتظمة، يقللون تدريجياً من الأدوية التي يتناولونها لتخفيض مستوى ضغط الدم".

وأكد الطبيب ضرورة تخفيض كمية الملح والكافيين المستهلكة في اليوم، لأنها يمكن أن تسبب ارتفاعاً مفاجئاً لمستوى ضغط الدم، لذلك على كل من يعاني ارتفاع ضغط الدم، عدم تناول أكثر من فنجاني قهوة في اليوم.