كمّادة الماء الساخن تخفّف الأوجاع البسيطة

يزيد تدفق الدم وتتوسع الأوعية الدموية تحت تأثير الحرارة التي تنقلها الكمادة إلى البشرة، ما يعني زيادة كمية الأوكسجين والمغذيات الدقيقة التي تساعد العضلات على الاسترخاء. لذا تخفّف كمادة الماء الساخن الألم في العنق أو أسفل الظهر وتقلّص أوجاع الدورة الشهرية.

الطريقة

• املئي ثلثَي الزجاجة بالماء واضغطي عليها قليلاً من الأعلى لتفريغ الهواء قبل إغلاقها. بهذه الطريقة تصبح الكمادة مرنة ويمكن أن تتكيّف مع المنطقة التي توضع فيها.

• إذا كنت مصابة بألم في العنق أو أسفل الظهر، ضعي الكمادة فوق منطقة الألم. يمكن استعمال كمادة تلتفّ حول العنق كله بعد تسخينها في الميكروويف لوضعها على شكل وشاح.

• لتخفيف أوجاع الدورة الشهرية، تمددي على ظهرك وضعي الكمادة في أسفل بطنك طوال 20 دقيقة. ولكن تجنّبي هذه الطريقة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة لأن الحرارة قد تزيد النزف عبر توسيع الأوعية الدموية.

• يمكن إيجاد هذا النوع من الكمادات في الصيدليات أو المتاجر الكبرى مع سدادة لمنع تسرب الماء.