«الدرج» يعزز النشاط لدى النساء

قالت دراسة صغيرة إن صعود الدرج وهبوطه مدة عشر دقائق يعززان النشاط لدى الشابات اللائي يعانين قلة النوم أكثر مما تفعل كمية من الكافيين الموجودة في عبوة من المشروبات الغازية أو نصف كوب من القهوة. وكتب الباحثون في دورية "فسيولوجي آند بيهفيار"، أن هذه القفزة في مستوى النشاط تكون قصيرة نسبياً، وقالوا إن على الموظفين المنهكين ممارسة الرياضة لأوقات قصيرة أكثر من مرة خلال اليوم، للحفاظ على الطاقة لأطول مدى.

وذكر باتريك أوكونر، أستاذ علم الحركة في جامعة جورجيا بأثينا، والذي شارك في إعداد الدراسة، أن "هناك كثيراً من الناس يعانون الحرمان من النوم، ويشكون قلة النشاط. ركزنا على النساء، لأن شكواهن أكثر من الرجال".

ووجد الباحثون أن النساء اللائي استخدمن الدرج مدة عشر دقائق أبلغن عن مستويات مرتفعة من الطاقة، مقارنة بمجموعة تناولت قرص الكافيين.